Мы перепробовали самые безумные фитнес-тренды: вот что действительно работает (и что не работает)... скачать в хорошем качестве

Мы перепробовали самые безумные фитнес-тренды: вот что действительно работает (и что не работает)...

Вы когда-нибудь пробовали йогу с фламинго или задумывались о том, чтобы оглушить пресс электрическим током ради шести кубиков? Все мы хоть раз попадались на уловки фитнес-трендов, но как отличить науку от шарлатанства? На этой неделе мы разберемся во всей этой чепухе и поговорим о том, что действительно работает для поддержания активности, наращивания мышц и хорошего самочувствия. От йоги с козами до корсетов и вибрирующих платформ — мы честно расскажем о самых нелепых трендах, которые мы пробовали (и о которых потом пожалели). Кроме того, мы поделимся научно обоснованными стратегиями для развития силы, отслеживания восстановления и тренировок в гармонии с жизнью. И да, мы по-прежнему верим в «горячую» походку! В этом выпуске: 00:00 Введение и наши еженедельные увлечения 07:18 Блиц-вопросы: самые странные тренировки, которые мы пробовали 12:00 Тревожные моменты в спортзале и то, что нас раздражает 15:34 Научно обоснованные фитнес-советы для реальных результатов 19:49 Фитнес-технологии, которые работают: приложение Hume и кольцо Oura 26:05 Модные, но неэффективные методы: гантели с эффектом шейкера? Пресс за 10 минут? 33:33 Зеленый чай против «чаев для похудения» 38:56 Заключительный вывод: настоящее здоровье против быстрых решений Упомянуто в эпизоде: Предыдущий эпизод о силовых тренировках:    • Creatine, Protein Intake, & the Truth Abou...   Получите скидку 20% на цифровой курс The Blueprint с кодом SCRUBS: Закажите книгу доктора Тиффани Мун «Рецепты радости»: https://joyprescriptions.com/ Свяжитесь с доктором Николь Мартин: Веб-сайт: https://www.nicolemartinmd.com/ Instagram:   / drnicolemartin   Свяжитесь с доктором Тиффани Мун: Веб-сайт: https://www.tiffanymoonmd.com/ YouTube:    / @tiffanymoonmdofficial   Instagram:   / tiffanymoonmd   TikTok:   / tiffanymoonmd   Подписывайтесь на Scrubs to Stilettos: Instagram:   / scrubs_to_stilettos   YouTube:    / @scrubstostilettos