3min: 2.díl (principy) - seriál Fascinující fascie – terapeutická jóga doma - zdraví – estetika скачать в хорошем качестве

3min: 2.díl (principy) - seriál Fascinující fascie – terapeutická jóga doma - zdraví – estetika

Fascie (obaly kolem jednotlivých svalů a orgánů v těle propojující uvnitř těla vše) jsou fascinující. Vrací se vám dokola bolesti všude po těle? Neradi cvičíte pravidelně? Stačí cvičit 1x týdně sestavy zaměřené na uvolnění fascií. Zamilujete si jednoduchost cvičení a efekt. Seriál nabízí jemné cvičení pro odblokování bolesti zad - jednou provždy. Postupujeme komplexně od prstů u nohou po obličej a hlavu. Pro uvolnění fuzzů (zdrcnutých fascií) využíváme speciální pryžový míček, válec, vlastní prsty pro aktivací bodů na těle a speciální dechovou techniku pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře. Vhodné jako prevence i řešení zatuhlých míst na různých částech těla. Dozvíte se základní informace o fasciích a principy, jak toto cvičení funguje a naučíte se řadu konkrétních cviků. Něco vychází z terapeutické jógy, něco jsou cviky na židli a cvičit můžou dospělí i děti. Hodně zábavy při cvičení😊