Коксартроз - упражнения для тазобедренного сустава | Шаги 1-3 скачать в хорошем качестве

Коксартроз - упражнения для тазобедренного сустава | Шаги 1-3

Это шаги 1-3 из моей программы при коксартрозе (артроз тазобедренного сустава). Склеил в одно видео, чтобы вам было удобнее заниматься без поиска первых серий. Эти упражнения: улучшают питание и кровообращение в суставе уменьшают боль и скованность в тазобедренном активируют мышцы стабилизации таза подготавливают сустав к следующим этапам восстановления 📌 Выполняйте медленно, без боли и рывков, в комфортной амплитуде. Темп - спокойный. Повтор - 10–15 раз. Подходы - 2–3. Заниматься - 3–5 раз в неделю. ▶️ Продолжение - Шаги 4–6 здесь:    • ЛФК для тазобедренного сустава и коксартро...   Полную программу из 8 шагов смотрите в плейлисте. ✅ Показания: коксартроз 1–3 ст., боль в паху, скованность, ограничение движения. ⛔ Противопоказания: острая боль, обострение артрита, температура, инфекция. Этот канал — про ЛФК, восстановление суставов, грамотное движение без боли. Делаю упражнения понятным языком, без фанатизма и без шарлатанства. Канал для тех, у кого артроз, коксартроз, боли в спине, грыжи, холка, сутулость, зажатость мышц, возрастные изменения. Помогаю восстановиться без операции, дорогостоящих процедур и таблеток — только движение по науке. ⚠️ Материал образовательный. Не является медицинской услугой. Выполняйте с учётом своего состояния.