Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне скачать в хорошем качестве

Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне

Болит челюсть, и мучает головная боль по утрам? Скорее всего, обе проблемы возникли потому, что во сне вы скрипите зубами. Из-за того, что в этот момент вы находитесь в бессознательном состоянии, контролировать явление под названием «бруксизм», очень сложно. Сегодня мы расскажем о 7 способах борьбы с ним. Таймкоды: Исключите кофеин и алкоголь. 2:50 Поменьше нервничайте. 4:02 Прекратите грызть вещи. 4:54 Потребляйте больше кальция и магния. 5:52 Как сжимается ваша челюсть? 6:51 Расслабьтесь перед отходом ко сну. 7:43 Приобретите капу. 8:27 Music: https://www.youtube.com/audiolibrary/... Краткое содержание: Бруксизм может быть обусловлен как психологическими, так и генетическими факторами, неправильным прикусом или использованием некоторых препаратов. Вам стоит сократить количество колы, кофе и энергетиков в вашем рационе. Потребляя эти напитки часто, вы становитесь излишне возбужденным, поэтому вам сложно уснуть ночью. Та же история с алкоголем. Стресс — характерная причина бруксизма. Вместе с посторонними предметами в ваш рот проникают бактерии. Возникают нарушения в работе челюстного аппарата. Скрипящие зубы могут указывать на недостаток определенных веществ в организме. Посетите доктора и сдайте анализы. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение. Обязательно следите за тем, как ведет себя ваша челюсть в течение дня. Рано или поздно вы заметите, что она живет собственной жизнью. Это называется дневным бруксизмом. Чем лучше вы расслабитесь перед сном, тем выше шансы, что вы будете спать крепко без скрежета зубами. Если вы чувствуете, что не справляетесь с проблемой, обратитесь к специалисту. Вероятнее всего, дантист предложит вам капу на время сна, чтобы предотвратить скрежет и изнашивание зубов. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/