Kurs MBSR z Basią Świderską скачать в хорошем качестве

Kurs MBSR z Basią Świderską

Chciałbyś wzmocnić swoją odporność na stres? Pragnąłbyś odczuwać wewnętrzny spokój pomimo niesprzyjających okoliczności? Dobra wiadomość jest taka, że tej umiejętności można się nauczyć i ćwiczyć ją niczym mięsień. Oddając się regularnemu treningowi mindfulness, będziesz mieć lepszy dostęp do swojej naturalnej uważności, współczucia i mądrości, które dziś są ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Nazywam się Basia Świderska, jestem nauczycielką mindfulness. Zapraszam na certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności), który odbędzie się stacjonarnie. Poprowadzę osobiście wszystkie spotkania, które będą odbywać się od 7. lutego do 27. marca, w każdą środę, w godzinach od 18:00 do 20:30. 16. marca w sobotę odbędzie się Dzień Uważności, całodniowy trening uważności w ciszy. STRUKTURA KURSU *8 cotygodniowych sesji, odbywających się stacjonarnie w środy w godzinach od 18:00 do 20:30. Terminy spotkań: 7.02, 14.02, 21.02, 28.02, 6.03, 13.03, 20.03, 27.03 *Dzień Uważności, całodniowy trening uważności w ciszy, odbędzie się również stacjonarnie, w sobotę 16.03.2024 w godzinach od 10:00 do 17:00. *Indywidualne spotkanie online z prowadzącą przed rozpoczęciem oraz po zakończeniu kursu. *Samodzielna praktyka medytacji uważności, około 45 minut dziennie przez cały okres trwania kursu. *Dostęp do materiałów szkoleniowych dotyczących tematyki poszczególnych spotkań oraz nagrań z prowadzonymi medytacjami. Miejsce: Przestronna sala warsztatowa w Naturalnym Centrum Zdrowia na ul. Grażyny 15 na warszawskim Mokotowie (10 minut spacerem od Metra Racławicka). Twoja inwestycja: 1350 zł (Early Bird 1250 zł do 7 stycznia). Zapisy i kontakt: swiderska.basia@gmail.com, 509 194 197. OSOBY, które zdecydowały się na trening mindfulness ze mną, tak piszą o swoim doświadczeniu: „Czuję wdzięczność. To był czas przepełniony bezpiecznym, spokojnym oswajaniem chwili obecnej. Basia w swojej autentyczności, otwartości i gotowości bycia przy każdym z nas, stworzyła przestrzeń do eksperymentowania, sprawdzania i uczenia się siebie. Wyposażyła nas w narzędzia i wiedzę jak radzić sobie z różnymi doświadczeniami życiowymi, jak być przy sobie w tym co jest. Praktyki poznane na kursie to wspaniałe „narzędzia”, których będę używać, bo życie oparte na uważności jest pełne i żywe, choć wcale nie oznacza to, że łatwiejsze. Basiu dziękuję. Czułam się z Tobą bezpiecznie. Czułam Twoje zaangażowanie i oddanie. Zabieram ze sobą dobre, ciepłe doświadczenia, a zostawiam Ci ogrom wdzięczności.” *Wypowiedź uczestniczki po treningu przeprowadzonym w okresie wrzesień – listopad 2022. „Jak powiedział ktoś mądry: nigdy nie zrozumiesz do końca żadnej duchowej rzeczy, jeśli wpierw nie oddasz jej innym. Basia całą swoją osobą dawała świadectwo temu stwierdzeniu.” *Wypowiedź uczestnika po treningu przeprowadzonym w okresie styczeń – marzec 2022. „Zajęcia z Basią są w tempie i nastawieniu prawdziwie ludzkim: z uważnością na siebie, bez przymusu, z totalną otwartością. Basia w naturalny sposób wprowadza w tajniki medytacji. Każdy może poczuć, że ma prawo działać po swojemu, w zgodzie ze sobą. Widać, że zajęcia i filozofia mindfulness wypływa szczerze z przekonań, wartości i osobowości Basi. Kto nie wie, że może pomedytować, niech spróbuje to zrobić właśnie z nią!” *Wypowiedź uczestniczki po treningu przeprowadzonym w okresie maj – lipiec 2019. „Bardzo dobrze prowadzony proces, w pełnym poszanowaniu i akceptacji. Basia stworzyła atmosferę bezpieczeństwa i komfortowych warunków do rozwoju i nauki. Z pełnym sercem polecam.” *Wypowiedź uczestniczki po treningu przeprowadzonym w okresie czerwiec – sierpień 2020. „Czy kurs MBSR mnie zmienił? Nie, nie zmienił ani mnie, ani środowiska w jakim żyję, ale zmienił mój punk widzenia i pozwolił mi zatrzymywać się w życiu wtedy, kiedy tego potrzebuję. Podejmuję świadome decyzje i nie zastanawiam się potem tygodniami, czy mogłam to zrobić inaczej lub czy to było najlepsze wyjście. Wiem, że było, bo wyłączyłam autopilota, oceniłam sytuację i podjęłam moją własną decyzję. Mam też w związku z tym znacznie więcej szacunku i zaufania do siebie, dużo więcej spokoju i zrozumienia dla innych.” *Wypowiedź uczestniczki po treningu przeprowadzonym w okresie październik – grudzień 2019. POZNAJ swoją nauczycielkę uważności Nazywam się Basia Świderska, jestem certyfikowaną nauczycielką uważności i przede wszystkim oddaną praktyczką medytacji mindfulness. Wciąż się uczę, odkrywam i rozwijam w każdej chwili mojego życia. Dzielenie się sztuką uważnego życia jest moją pasją, która wynika z mocnego przekonania o transformującym potencjale uważności, którego doświadczam na sobie. Więcej o mnie przeczytasz tutaj https://tinyurl.com/biobasiaswiderska. FB @Basia be.Mindful, IG @basia_be_mindful.