Ινομυώματα: τι είναι; τι μπορείτε να κάνετε; скачать в хорошем качестве

Ινομυώματα: τι είναι; τι μπορείτε να κάνετε;

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ. Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639. Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr Τα ινομυώματα είναι σχηματισμοί που δημιουργούνται στη μήτρα και, ενώ εμφανίζονται πάρα πολύ συχνά, σπάνια δημιουργούν πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών θα εμφανίσει ινομυώματα στη ζωή της. Τα ινομυώματα δεν προκαλούν συμπτώματα ή ενοχλήματα, ούτε μπορεί να εξελιχθούν σε μία κατάσταση που να απειλεί τη ζωή όπως ο καρκίνος, αν και μερικές φορές οδηγούν σε πολύ έντονη αιμορραγία και αυτό μπορεί να είναι μία βαριά και επείγουσα κατάσταση, που πράγματι να απειλήσει την ζωή. Τα ινομυώματα αποτελούνται από συνδετικό και μυικό ιστό και γι’ αυτό λέγονται ινομυώματα. Μέχρι στιγμής δεν έχουμε ξεκαθαρίσει τι τα προκαλεί, αλλά έχουμε βρει μία σειρά από παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα να εμφανιστούν. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι αν η μητέρα σας η αδερφή σας έχει ινομυώματα η πιθανότητα να εμφανίσετε και εσείς είναι μεγαλύτερη, πράγμα που δείχνει ότι υπάρχει κάποιο γενετικό υπόβαθρο. Καθώς δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γονίδιά μας, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που συνδέονται με μειωμένη εμφάνιση ινομυωμάτων. Αν και είναι πολύ πιθανόν τα ινομυώματα να αναστραφούν μετά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν και αρκετές περιπτώσεις που αναστρέφονται και πριν την εμμηνόπαυση. Σήμερα θα πούμε μία σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που αυξάνουν την πιθανότητα να μην εμφανίσετε ινομυώματα ή αν έχετε, να μειωθούν σε όγκο ή και να εξαφανιστούν ακόμα. Σωστή διατροφή. Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για την αντιμετώπιση των ινομυωμάτων και στηρίζεται σε δύο πυλώνες. Ο πρώτος πυλώνας είναι η επιλογή υγιεινών τροφών και ο δεύτερος πυλώνας είναι η σωστή ποσότητα αυτών των τροφών ώστε το βάρος να είναι φυσιολογικό. Οι μελέτες συμφωνούν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη διατροφή για την αντιμετώπιση των ινομυωμάτων. Δηλαδή μία διατροφή που είναι πολύ πλούσια σε φυτικές τροφές, όπως φυλλώδη και μη φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, όσπρια και λαδερά και μικρή ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης από ψάρια, κρέας με λίγο λίπος, συμπληρωμένα με ζωντανό παραδοσιακό γιαούρτι, ξυνόγαλα ή κεφίρ. Αυτή είναι η λίστα με τις τροφές που κάποιος πρέπει να προτιμά συχνότερα, ενώ πρέπει να αποφεύγει επεξεργασμένες τροφές που περιέχει μεγάλη ποσότητα γλυκαντικών όπως ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και λιπαρά και φυσικά τα αλλαντικά. Όλα αυτά φυσικά θα πρέπει να τα τρώτε σε ποσότητες ικανές να διατηρούν του βάρους σας χαμηλά, ή αν το βάρος σας είναι αυξημένο, τότε θα πρέπει να καταναλώνονται σε ποσότητες που να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, γιατί το αυξημένο βάρος είναι εξαιρετικά σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας για εμφάνιση ινομυωμάτων. Όσο σωστά και αν επιλέγετε τις τροφές που καταναλώνετε, αν τις τρώτε σε μεγάλη ποσότητα αυτό δημιουργεί πρόβλημα. Δεν αρκεί να τρώτε σωστά, πρέπει να τρώτε και στη σωστή ποσότητα για να μην έχετε πρόβλημα με τα ινομυώματα. Περιορίστε το αλκοόλ. Οι μελέτες συγκλίνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστούν ινομυώματα ή αν έχουν ήδη εμφανιστεί, να μεγαλώσουν σε όγκο και να δημιουργήσουν προβλήματα που σχετίζονται με αιμορραγίες. Αυτό φαίνεται να οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ αυξάνει τις ορμόνες που οδηγούν σε αύξηση του όγκου των ινομυωμάτων. Το αλκοόλ επίσης, προκαλεί φλεγμονή, πράγμα που περιπλέκει κι άλλο την κατάσταση. Οι μελέτες δείχνουν ότι στις γυναίκες που πίνουν ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα αυξάνεται η πιθανότητα να εμφανίστουν ινομυώματα κατά 50%. Αρκετά σημαντική αύξηση! Έτσι λοιπόν, αν θέλετε να κάνετε το καλύτερο για την υγεία σας, καλό είναι να περιορίσετε το αλκοόλ στο ελάχιστο ή και καθόλου, Λάβετε μέτρα για να περιοριστούν τα οιστρογόνα στο σώμα. Τα οιστρογόνα είναι οι ορμόνες οι οποίες επάγουν τη διόγκωση των ινομυωμάτων. Είναι οι ορμόνες που δίνουν μήνυμα στα ινομυώματα να μεγαλώσουν σε όγκο. Υπάρχουν κάποιοι τρόποι να περιορίσετε φυσικά τα οιστρογόνα ώστε να επιστρέψουν σε φυσιολογικό επίπεδο, και από αυτές τις μεθόδους η απώλεια βάρους είναι η σημαντικότερη και πιο ασφαλής. Φροντίζετε να διατηρήσετε το βάρος σας στο φυσιολογικό ώστε να μειώσετε την απρόσφορη έκκριση οιστρογόνων και κατ’ επέκταση τη διόγκωση των ινομυωμάτων. Υπάρχει όμως άλλο ένα πρόβλημα σε σχέση με τα οιστρογόνα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που τα οιστρογόνα στο αίμα τους είναι φυσιολογικά, αλλά δυστυχώς έχουν εκτεθεί σε σημαντικές ποσότητες τοξινών οι οποίες διαταράσσουν τον φυσιολογικό μεταβολισμό των οιστρογόνων. Αυτές οι τοξίνες μπορεί να είναι από λιπάσματα, ζιζανιοκτόνα, πλαστικά και Δισφαινόλη Α, αντικολλητικές επιστρώσεις στις κατσαρόλες και τα τηγάνια, χρώματα, βαφές, καλλυντικά κι άλλες χημικές ουσίες.