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의존성이 심해 앞으로의 삶이 막막합니다

이제 즉문즉설을 매주 서울 정토문화회관에서 들을 수 있습니다. 즉문즉설의 감동을 현장에서 느껴보세요! ✨🙋🏻‍♀️🎤✨ 🔅일시 : 매주 금요일 오전10시15분 저녁 7시30분 🔅 장소 : 서울 서초구 효령로51길 42 🔅 문의 : 02-587-8990 🔅 질문 접수 : https://lrl.kr/cgHHg 자세히 알아보기 https://jungto.org/pomnyun/talkd #의지심 #독립 #의존심 저는 의존심이 많고 모든 것이 쉽게 이루어지길 바라며 부모님과 남에게 기대서 살아오다 보니 현재 42살인데 남는 것이 하나도 없습니다. 대인관계나 적응력이 약한 탓에 직장들도 다 놓쳤고 결혼도 못했고 친구도 없고 부모님을 바글바글 볶아서 더 늙어지셨습니다. 제 과보라고 받아들이고 모든 걸 늦었지만 제로베이스에서 쌓아가려고 시도하고 있는데 솔직히 작은 직장 구하는 것부터 또 친구든 취미든 구할 때에도 스스로 다 해나가야 된다는 것이 시작부터 어렵고 부대끼고 혼자라는 두려움이 수시로 올라옵니다. 또래 나이보다 부족한 저를 느끼니 기가 많이 죽습니다. 최근에 부모님에 대해서도 이제 나이가 드셔서 제가 다 받아들여야 되는 입장이구나 하고 느꼈는데 제 상태가 이래서 걱정이 됩니다. 의존성이 심한 스스로와 고군분투하며 앞으로 계속 살 생각을 하니 평생 이렇게 고통스럽겠다 싶어서 막막합니다. 어떻게 해야 잘 헤쳐나갈 수 있을지 조언을 듣고 싶습니다. 이 비디오는 42세 개인이 사회성 부족과 적응력 부족으로 인해 직장을 잃고, 결혼도 못 하고, 친구도 없는 등 삶에 내세울 것이 없어 무력감과 의존성을 느끼는 감정을 표현합니다 [00:00]. 그들은 다시 시작해야 한다는 생각과 혼자 남겨질 것이라는 두려움에 압도당합니다 [00:29]. 스님은 개인에게 다음과 같이 조언합니다: 전문적인 도움을 구하라 스님은 개인의 문제가 정신 건강 상태에서 비롯된 것이라고 강조하며, 진단과 치료를 위해 신경정신과 의사를 방문할 것을 권합니다 [01:43]. 그는 올바른 약을 찾는 데 시간과 조정이 필요할 수 있다고 설명합니다 [02:29]. 자원봉사 활동에 참여하라 치료가 심리적 고통을 완화하기 시작하면, 스님은 장애인이나 노인 시설에서 돕는 것과 같은 자원봉사 활동에 참여할 것을 제안합니다 [06:13]. 이는 개인이 돕는 사람들과 비교하여 자신의 강점을 깨달음으로써 사회성 기술과 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다 [07:19]. 덜 힘든 일을 고려하라 자원봉사를 통해 자신감을 얻은 후, 개인은 낮은 급여의 덜 힘든 직업을 찾아 과도한 압력 없이 직장 경험을 쌓고 직장 환경에 적응하는 데 집중할 수 있습니다 [08:43]. 자기 긍정과 신체 활동을 실천하라 스님은 명상이 강박적인 생각을 악화시킬 수 있으므로 명상 대신 육체노동과 절 운동(108배와 같은)을 하면서 "나는 잘 살고 있다, 나는 평화롭다"와 같은 긍정적인 확언을 반복할 것을 권합니다 [10:50]. 효도의 한 형태로 개인의 안녕을 우선시하라 나이 든 부모에게 어떻게 좋은 자식이 될 수 있는지 묻는 질문에 스님은 효도를 보여주는 가장 좋은 방법은 개인이 건강하고 자립하는 것이라고 말합니다 [18:26]. 스님은 개인에게 자신의 정신 건강을 10세 수준으로 보고 치료와 자기 계발을 통해 점진적으로 정신적 성숙을 향해 나아가도록 격려하며 마무리합니다 [20:39].