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레슬링국가대표의 맨몸운동 하체 박살 내는 루틴🔥 이렇게만 하면 상남자 바로 됩니다!!!(박스점프,스텝점프)

오늘은 맨몸 하체 운동 루틴을 알려 드리도록 하겠습니다. 주위에 스텝박스나 계단 같은 곳에서 하실 수 있는 운동입니다. 개수는 한 종목당 30개씩 하시고 마지막 좌우로 움직이는 점프는 왕복 40개 총 100개가 한 세트입니다. 그걸 총 2세트에서 3세트를 합니다. 물론 다른 운동을 하고 나서 저희는 마지막 정리운동처럼 한 운동입니다^^ 남자는 하체 아니겠어요? 열심히 따라 하시다 보면 상남자가 돼있을 겁니다!!! 열운 하세요!!! 다소 화질이 좋지 않고 편집이 안 좋아도 이해해 주실 거라 믿습니다.공짜 앱으로 편집하고 자르고 붙이고 하다 보니 쉽지 않습니다. 구독자 100만 되면 저도 편집자 과감하게 그냥 투자해서 편집자님 구하겠습니다. 그렇게 되려면 여러분들의 구독과 좋아요 알람 설정이 절실합니다. 구독과 좋아요 알람 설정은 편집자님을 빨리 찾는 지름길입니다^^* 감사합니다!!! #레슬링 #국가대표 #트레이닝 #박스점프 #스쿼트 #점프스쿼트 #하체운동 #스텝점프 #하체운동루틴 #루틴 #상남자 #하체박살 #맨몸운동

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