ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO NA CICLOVIAGEM - Nutrição Esportiva скачать в хорошем качестве

ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO NA CICLOVIAGEM - Nutrição Esportiva

Bate papo com Bruna Nicolazzi - Nutricionista esportiva @brunanicolazzi   / brunanicolazzi   Uma alimentação adequada é essencial para quem está em uma cicloviagem, pois ajuda a manter a energia e a saúde. Neste vídeo a Bruna Nicolazzi, Nutricionista esportiva, aborda sobre sobre alguns pontos importantes a serem considerados para melhor desempenho na pedalada e recuperação, principalmente em um contexto de cicloviagem onde passamos muitas horas em atividade e por vários dias consecutivos. Ela destaca a importância dos 1. Carboidratos, como Arroz, massa, pães integrais, batatas, pois pois fornecem energia sustentada durante longas pedalada 2. Frutas e Vegetais Por que: Ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Ajudam na hidratação e recuperação. 3. Lanches Rápidos Sugestões: Barras de cereais, frutas secas, géis energéticos. Quando: Durante as paradas, para manter a energia. 4. Hidratação Importância: Beber água regularmente e considerar bebidas isotônicas em longas distâncias para repor eletrólitos. --------------------------------------------------------------------------------------------------    • UTENSÍLIOS DE COZINHA PARA UMA CICLOVIAGEM...   UTENSÍLIOS DE COZINHA PARA UMA CICLOVIAGEM || Our kitchen kit for cycling around the world -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- e-Book de receitas PEDALANDO E COZINHANDO Sugestão de valor R$ 10,00 Faça um PIX (chave abaixo) e coloque um endereço de e-mail na descrição para recebimento do PDF. PIX: [email protected] Nosso Instagram:   / biocicletando   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Nova configuração da BAGAGEM - Bolsas e bagageiro para CICLOTURISMO    • Nova configuração da BAGAGEM - Bolsas e ba...   1ª vez navegando na região Amazônica - Furo da Paciência - Ilha do Combú    • 1ª vez navegando na região Amazônica - Fur...   Pedal com as TARTARUGAS de BELÉM    • Pedal com as TARTARUGAS de BELÉM #ciclotur...   Nossa 1ª vez em uma competição de MTB - MARATHON 2023 - Salinópolis    • Nossa 1ª vez em uma competição de MTB - MA...