Bài tập Cardio + Kháng Lực Toàn Thân | Không dụng cụ, phù hợp mọi trình độ (All level) скачать в хорошем качестве

Bài tập Cardio + Kháng Lực Toàn Thân | Không dụng cụ, phù hợp mọi trình độ (All level)

Bài tập toàn thân kết hợp giữa cardio (tim mạch), mobility (linh hoạt) và strength (kháng lực). Bài này không dụng cụ và Hana có chia ra 3 phần, mỗi phần đều dễ tập, phù hợp với tất cả mọi người. Let's go! 0:00 Giới thiệu 1:18: Warm up stretch 4:08 Full body strength warm up 12:00 Cardio theo nhạc 21:08 Lower strength 43:41 Giãn cơ ---------------------- Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập: 📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life 📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6 📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR 📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS 📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf 📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE Một số sản phẩm mình dùng: Whey isolate chính hãng: https://s.shopee.vn/7paY7DAPmI Bột collagen pha sinh tố: https://s.shopee.vn/2fsRxp5G1X Thảm tập cao su non: https://s.shopee.vn/4fdWLYE1zM Máy xay sinh tố Bear: https://s.shopee.vn/1B3eBAU3sL Tạ đòn 10kg: https://s.shopee.vn/701R8WaRQe Tạ đòn 15kg: https://s.shopee.vn/8f9f7YhlAu Bộ tạ đòn tại nhà: https://s.shopee.vn/20clAtmmec Dây kháng lực tập thân trên: https://s.shopee.vn/6ASK8a9lt0 Dây kháng lực tập mông: https://s.shopee.vn/4AhFlEIRvQ Tạ tay 2kg: https://s.shopee.vn/BB6znmPmS Tạ tay 5kg: https://s.shopee.vn/9KPLuYgTfQ Tạ tay 7,5kg: https://s.shopee.vn/8ADOWMQ8Fw Tạ ấm: https://s.shopee.vn/701R89jFdY Hotline: 0909906429 Email: [email protected] ------------------------------- #hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner