پذیرش، مهارتی که زندگی شما را متحول میکند (تجربه ۲۴ سال مهاجرت، کار و تحصیل) скачать в хорошем качестве

پذیرش، مهارتی که زندگی شما را متحول میکند (تجربه ۲۴ سال مهاجرت، کار و تحصیل)

💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری در این مسیر برداریم💡 خیلی از مهارت ها رو برای زندگی و تعامل بهتر بهش نیاز داریم؛ ولی جایی به ما یاد نمیدن یا حتی اصلا مطرح اش نمی کنن. قبلا با عنوان "مهارت هایی که توش فقیریم" ازشون یاد کردم. برای همین توی این ویدیو سراغ یکی از همین مهارت های ضروری و ناگفته رفتم! بله "هنر پذیرش". میدونم که این موضوع محبوبیه و خیلی ازشما بار ها خواسته بودید که درباره پذیرش حرف بزنیم. نکته خیلی مهمی که در اثر تجربه بدست آوردم؛ اینه که پذیرش یک مهارته و باید برای تقویت اش تلاش کنیم. مهارتی که به ما یاد نمیدن ولی توی مراحل مختلف زندگی بهش احتیاج داریم… همچنین سوتفاهم ها و تعریف های غلطی از پذیرش هست که به نظر من با مفهوم اش در تضاده و باعث میشه که خیلی وقت ها درباره پذیرش، پیش داوری های ذهنی داشته باشیم. پس اول از همه با مثال های ملموس و واقعی توی روزمره، مفهوم" پذیرش" رو تعریف میکنم و چند سوال پرتکرار در جلسه های مشورتی رو جواب میدم که : آیا باید همه شرایط و موقعیت هایی که هستیم رو بپذیریم و دست از تلاش برای تغییر دادنشون بکشیم؟ یا وقتی شرایط بحرانی و سخته؛ پذیرش چطوری به کمکمون میاد؟ پذیرش کمک میکنه از واقعیت زندگیمون فرار نکنیم و با همه گزینه ها و شرایطی که داریم؛ زندگی بهتری برای خودمون بسازیم؛ توی موقعیت «قربانی» قرار نگیریم و زندگیمون رو همونطور که هست؛ یه قدم به جلو ببریم. امیدوارم با دیدن این ویدیو پذیرش رو بهتر تمرین کنید و در شرایط سخت زندگی، تاب آوری بیشتری برای ادامه راه داشته باشید. مثل همیشه مشتاق نظرات شما هستم.💚 کانال تلگرام من:https://t.me/pv44Telegram/468 پادکست پانته آ وزیری:https://food4thought.castos.com/ در این ویدیو: 0:00 مقدمه: چرا این ویدیو یک ساعته 05:07 تعریف پذیرش 11:28 مثال از زندگی خودم 19:46 قبول شرایط به معنی دوست داشتن شرایط نیست 21:38 بخش دوم: فواید پذیرش 21:59 کاهش استرس، اضطراب و افزایش تاب آوری 29:23 رشد شخصی و افزایش موفقیت در زندگی 32:05 بخش سوم: سو تفاهم های رایج در مورد پذیرش 32:16 پذیرش در مقابل تسلیم 34:55 پذیرش در مقابل مثبت اندیشی زرد 36:09 پذیرش در مقابل شکست 41:47 پذیرش آسون نیست 44:07 بخش چهارم: مهارت‌های کلیدی برای تمرین پذیرش 45:04 خودشناسی 46:02 مشاهده بی‌طرفانه افکار 50:04 سوگواری برای آینده ای که قرار نیست اتفاق بیفتند 52:55 اولویت‌بندی، مشاوره و کمک خواستن 54:41 خودتنظیمی و کنترل هیجانات 56:29 کلامی با جوانترها 59:43 جمع بندی