Скачать с ютуб 가을 제철 표고버섯으로 만든 건강 반찬 4가지✅몸속 지방이 사라지고 염증이 줄어드는 표고버섯을 꾸준히 드세요.🙏😊 в хорошем качестве

가을 제철 표고버섯으로 만든 건강 반찬 4가지✅몸속 지방이 사라지고 염증이 줄어드는 표고버섯을 꾸준히 드세요.🙏😊

가을이 주는 선물 표고버섯으로 건강한 반찬 4가지를 만들어 보세요. 00:23 표고버섯 들깨무침 04:33 표고버섯 흑임자무침 05:44 표고버섯 무침 06:40 저염장조림 1컵= 250ml(계량컵) 큰술=테이블스푼(계량수저)=Tbsp 작은술=티스푼(계량수저)=tsp [표고버섯 들깨무침] ▶ 재료 표고버섯 400g 두부 2 큰술 (데칠 때 : 물 500ml, 소금 ½ 작은술) 국간장 1 ½ 큰술 들깨가루 5 큰술 들기름 3 큰술 아보카도오일 2 큰술 식초 1 작은술 알룰로스 ⅛ 작은술 다진 파 1 큰술 ▶ 조리 순서 1. 표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다. 2. 끓는 물에 두부를 데쳐서 곱게 갑니다. 3. 표고버섯, 두부, 국간장, 들기름, 아보카도오일, 식초, 알룰로스, 들깨가루, 다진 파를 넣고 버무립니다. [표고버섯 흑임자무침] ▶ 재료 표고버섯 400g 두부 2 큰술 (데칠 때 물 500ml, 소금 ½ 작은술) 국간장 1 ½ 큰술 흑임자가루 4 큰술 참기름 3 큰술 아보카도오일 2 큰술 알룰로스 ½ 작은술 잘게 다진 호두 ▶ 조리 순서 1. 표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다. 2. 끓는 물에 두부를 데쳐서 곱게 갑니다. 3. 표고버섯, 두부, 국간장, 흑임자가루, 참기름, 아보카도오일, 알룰로스를 넣고 버무립니다. 4. 잘게 다진 호두로 마무리합니다. [표고버섯 무침] ▶ 재료 표고버섯 400g 소금 ¼ 작은술 다진 파 2 큰술 다진 마늘 1 큰술 다진 홍고추 1 큰술 참기름 ▶ 조리 순서 1. 표고버섯을 마른팬에 볶아서 한 김 식힙니다. 2. 표고버섯, 다진 마늘, 다진 홍고추, 다진 파, 참기름을 넣고 버무립니다. [저염장조림] ▶ 재료 표고버섯 기둥 40g 두부 100g 저염간장 70ml 물 500ml 다시마 5g 꽈리고추 10개 알룰로스 1 큰술 들기름 아보카도오일 ▶ 조리 순서 1. 표고버섯 기둥을 씻어서 결대로 찢습니다. 2. 물기 뺀 두부를 기름에 굽습니다. 3. 다시마물을 만듭니다. 4. 저염간장, 알룰로스를 넣고 끓입니다. 5. 기둥을 넣고 15분간 끓입니다. 6. 두부를 넣고 5분간 끓입니다. 7. 꽈리고추를 넣고 3분간 끓입니다. #표고버섯요리 #표고버섯볶음 #반찬 표고버섯볶음, 표고버섯 볶음, 생표고버섯볶음, 표고버섯요리종류, 표고버섯요리, 반찬만들기, 밑반찬종류 만들기, 건강한 반찬, 저염장조림, 장조림, 건강식, 가을반찬, 제철반찬