13 maneiras de FORTALECER SUA MENTE e aumentar sua RESILIÊNCIA скачать в хорошем качестве

13 maneiras de FORTALECER SUA MENTE e aumentar sua RESILIÊNCIA

🔥 Jornada do Autoconhecimento ▶ https://neurovox.link/p/ytb ______________________________________ 🔥 Quando devemos DESISTIR? ▶    • Quando devemos DESISTIR?   🔥 Como sair da DEPENDÊNCIA EMOCIONAL ▶    • Como sair da DEPENDÊNCIA EMOCIONAL   _____________________________________ CAPÍTULOS DO VÍDEO 00:00:00 - A história de Amy Morin 00:03:33 - A história de Károly Takács 00:10:55 - Força mental vs. Saúde mental 00:16:39 - Aquilo que enfraquece sua mente 00:18:56 - Vitimismo: um fator comum 00:24:28 - Prática 1 00:25:03 - Prática 2 00:25:50 - Prática 3 00:27:07 - Prática 4 00:27:51 - Prática 5 00:28:59 - Prática 6 00:29:31 - Prática 7 00:30:30 - Prática 8 00:31:45 - Prática 9 00:33:24 - Prática 10 00:34:39 - Prática 11 00:36:15 - Prática 12 00:37:20 - Prática 13 00:37:44 - O pior tipo de ignorância 00:41:18 - O perigo da superficialidade 00:46:11 - Jornada do Autoconhecimento 00:53:36 - Exercício prático 00:56:38 - Distorções cognitivas 01:02:40 - 6 dicas práticas _____________________________________ ✨ O que realmente torna uma pessoa mentalmente forte? Você já se perguntou por que algumas pessoas enfrentam grandes tragédias ou perdas e saem ainda mais fortes? Neste vídeo, Pedro Calabrez — professor, neurocientista e fundador do canal NeuroVox — revela 13 práticas que podem transformar sua mente e te ajudar a desenvolver resiliência. A história de pessoas como Amy Morin e Károly Takács mostra como é possível “renascer das cinzas” e superar as dificuldades mais extremas com autoconhecimento, psicologia, neurociências e economia comportamental. ❓ Questões abordadas e respondidas no vídeo: • O que é vitimismo? • Como identificar o vitimismo? • Como o vitimismo e os vieses cognitivos enfraquecem sua mente? • A diferença entre resiliência e antifragilidade • 13 hábitos que destroem (ou fortalecem) sua mente • A importância de assumir controle sobre o que você realmente pode mudar • O que pode fazer você mais forte? • Como agir quando você é testado no limite? • Como ampliar seu nível de consciência? • Aprenda a se controlar • Não se desvalorize • A ciência da resiliência • Exercícios práticos para abandonar a autossabotagem e fortalecer sua mente • Como posso parar de me sentir vítima o tempo todo? • Existe uma forma de ‘treinar’ a resiliência? • Qual a diferença entre resiliência e antifragilidade? • Como superar a perda de alguém querido e seguir em frente? • Por que comparar minha vida com a dos outros prejudica tanto a minha mente? 🔎 Tópicos Principais: “Força mental” “Como ser resiliente” “Dicas para superar a depressão” “Exercícios para fortalecer a mente” “Como controlar a ansiedade” 👉 Quer ir Além no Autoconhecimento? Inscreva-se na Jornada do Autoconhecimento e descobrir como entender seu próprio cérebro, mudar hábitos e quebrar padrões de autossabotagem. 👍 Gostou do vídeo? Curta e compartilhe para que mais pessoas possam se tornar mentalmente fortes. Inscreva-se no canal NeuroVox e ative o sininho 🔔 para receber nossos próximos conteúdos. Comente qual das 13 práticas mais chamou sua atenção – vamos juntos fortalecer nossas mentes! #PedroCalabrez #NeuroVox #autoconhecimento _____________________________________ 📖 Referências e recomendações de leitura: • Definições: American Psychological Association. (2010). Dicionário de Psicologia. • Força mental: Morin, A. (2024). O que as pessoas mentalmente fortes não fazem. Sextante. • Distorções cognitivas: Rnic, K., Dozois, D. J., & Martin, R. A. (2016). Cognitive Distortions, Humor Styles, and Depression. Europe's journal of psychology, 12(3), 348–362. Stress & Development Lab. (n.d.). Identifying negative automatic thought patterns. Harvard University. • Baby steps: Berkman E. T. (2018). The Neuroscience of Goals and Behavior Change. Consulting psychology journal, 70(1), 28–44. • Rai, A., Sharif, M. A., Chang, E. H., Milkman, K. L., & Duckworth, A. L. (2023). A field experiment on subgoal framing to boost volunteering: The trade-off between goal granularity and flexibility. The Journal of applied psychology, 108(4), 621–634. • Bem-estar e força mental: Hanel, P. H. P., Tunç, H., Bhasin, D., Litzellachner, L. F., & Maio, G. R. (2024). Value fulfillment and well-being: Clarifying directions over time. Journal of personality, 92(4), 1037–1049. • Antifragilidade: Taleb, N. (2014). Antifrágil. Objetiva • Gratidão: Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical psychology review, 30(7), 890-905. • Vitimismo: Gabay, R., Hameiri, B., Rubel-Lifschitz, T., & Nadler, A. (2023). The Tendency for Interpersonal Victimhood. Encountering the Suffering of the Other, 115. Kaufman, S. (2020) Unraveling the mindset of victimhood. Scientific American. Kaufman, S. (2025) Rise above: Overcome a Victim Mindset, Empower Yourself, and Realize Your Full Potential.