Stützen auf das Knie und hochkommen AY409 | Feldenkrais Fridhill скачать в хорошем качестве

Stützen auf das Knie und hochkommen AY409 | Feldenkrais Fridhill

In Anlehnung an die kindliche Entwicklung nutzen wir Gewichte und Hebel des Körpers in Verbindung mit einer Spirale, um geschmeidig und leicht vom Boden aufzustehen. In der Lektion werden die einzelnen Schritte aufgeschlüsselt: das wippende Wechselspiel zwischen Becken und Kopf, die genaue „Flugbahn“ jedes Körperteils zu jedem Zeitpunkt, die seitliche Neigung des Oberkörpers und die Vorwärtsfalte in der Leiste. Bei allen schlauen „Aufstehstrategien“ wird zuerst das Becken nach oben gehoben und dann erst der Kopf, so wie es ein Baby tut. Erwachsene neigen dazu, es andersherum zu machen, weil sie ihren Hintern nicht zeigen wollen. Dennoch ist dies die einfachere Variante, da der schwere Oberkörper nicht von den Oberschenkelmuskeln nach oben gedrückt, sondern von den stärkeren Streckern im Rücken angehoben wird. Das Schnelldurchlauf-Video zeigt die Grundzüge der Lektion. Bitte mach die Bewegungen langsam und sorgfältig, während Du Dir die vollständige Audioanleitung der Lektion hier anhörst: 👉 https://feldenkrais-fridhill.de/felde... Wenn Dir diese Audio-Lektion (Deutsch, 53 Min.) gefällt, spende bitte, was Du denkst, dass es wert ist. Ich habe Hunderte von Stunden in diese Bibliothek investiert. Übrigens: Die Musik ist von mir und meinem Mann 🤗 Every Morning Is A New Song (Text: Pia Fridhill, Musik: Jens Hoffmann. Mix: Pia Fridhill. https://www.piafridhill.com)