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8 Abitudini Che Danneggiano la Salute Mentale (e Come Liberartene Subito!)

Le 8 abitudini che danneggiano la salute mentale sono spesso così radicate nel nostro quotidiano che non ci accorgiamo nemmeno del loro impatto. In questo video ti guiderò in una riflessione profonda e concreta su ciò che mina il tuo benessere psicologico, giorno dopo giorno, spesso senza che tu te ne renda conto. Riconoscere le abitudini che danneggiano la salute mentale è il primo passo per trasformare la propria vita. In questo video affronto una per una le otto abitudini più comuni, ma anche più subdole, che possono compromettere la stabilità interiore, ridurre la motivazione, aumentare l’ansia e portarti a sentirti sempre più scollegato da te stesso. Ti parlerò di: Sedentarietà e disconnessione corpo-mente Incapacità di riconoscere i propri bisogni reali Uso passivo e compulsivo dei social media Repressione delle emozioni e analfabetismo emotivo Frequentare persone tossiche e ambienti nocivi Perfezionismo eccessivo che genera stress cronico Ruminazione sul passato e sensi di colpa Ansia anticipatoria e pensieri catastrofici sul futuro Mancanza di integrità tra pensieri, parole e azioni In un mondo che ci chiede di correre senza sosta, fermarsi a riflettere su ciò che ci danneggia è un atto di amore verso se stessi. Questo video ti aiuterà a riconoscere i segnali, a diventare più consapevole dei meccanismi che ti autosabotano e a trovare strategie pratiche per iniziare un cambiamento reale. Ogni punto è supportato da una visione integrata, che unisce psicologia, neuroscienze, mindfulness e consapevolezza spirituale. Ti offro spunti, esempi e strumenti per iniziare a creare una nuova relazione con te stesso e con il tuo mondo interiore. Questo video è per te se: Ti senti spesso sopraffatto e scarico di energia Vivi relazioni o ambienti che ti logorano Ti perdi nel perfezionismo o nella paura di sbagliare Non riesci a staccarti dai social e ne riconosci l’effetto negativo Vuoi ritrovare equilibrio, autenticità e benessere mentale La trasformazione comincia dall’osservazione. Guarda il video con attenzione, rifletti, prenditi il tuo tempo. E ricorda: ogni piccolo cambiamento può generare un grande impatto. #salutementale #benesserepsicologico #abitudinidannose #cambiamentopersonale #mindfulness #consapevolezza #emozioni #socialmedia #relazionitossiche #perfezionismo #psicologia #neuroscienze #integritàpersonale #ansia #crescitaspirituale -------------------------- Enrico Dott. Gamba Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore 📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano 📞 338 1045057 🌐 www.enricogamba.org CHI SONO C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci. Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨ Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità. A CHI MI RIVOLGO 🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo. A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore. COSA OFFRO Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟 Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi. Rimaniamo in cammino insieme Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social. La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".