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【松井俊英プロが質問に回答】テニスの練習はどれくらいしていた？

JTA日本テニス協会ランキング男子ダブルス１位、松井俊英プロ選手に寄せられた質問に回答いただきました。 ・テニスを始めたのは10歳からで、練習は２時間くらい、トレーニングに１時間くらい ・筋トレは筋肉とかをつけるためじゃなくて、自分が元気になるため ・コア（体幹）はもうトレーニングじゃない、デザートもしくは前菜 ・一般におすすめなのは、LSD（ロング・スロー・ディスタンス） ・20分くらいでもオッケーで、心拍数が120以下、会話ができるくらいの強度 ・LSDにデザート感覚のコアを入れるだけである程度テニスにフィット ・中学生くらいまではテニス以外にもサッカー、バスケ、野球などいっぱい遊んだ方がいい ・筋肉つければ200キロのサーブが余裕で打てるんじゃないかという思うが、それではどうしても力任せになる ・胸郭の動き、柔らかいとか回旋できるとか、筋力というより可動域が大切 ・そもそもラケットの真ん中に当たっているのか？ ・スイートスポットという通り、真ん中に当てると甘い感覚がある ※筋トレの必要性は 肥大（マッチョ）を狙うウエイトトレーニングは、必要ないかもとのことです。 撮影協力：TTC吉田記念テニス研修センター https://www.tennis-ttc.or.jp チャンネルの登録もよろしくおねがいします！    / tennisbiz   宮澤盛男（モーリー） twitterの登録はこちら！   / tennis_molly   お問い合わせ・連絡はこちらから！ Tennis Biz http://wp.me/P6vtZU-c