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三角のポーズの安全な取り組み方

【ヨガのポーズHOW TOシリーズ】 今回はヨガの基本ポーズ「三角のポーズ」の解説です。 ヨガのクラスで必ずと言って良いほど出てくるベーシックポーズですが、安全のために気をつけるべきポイントがいくつかあります。 今回は➀膝、➁腰、➂肩、➃首を痛めない方法について解説しています。 自己流の練習から卒業して、安全で快適なポーズを完成させるために、是非この動画を参考にしてみてくださいね！ ＊初心者から経験者までどなたでも練習できます！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。 《注意事項》 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら   / kayo_yogalife   ★twitterはこちら   / tamura_kayo   ✍️日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ 📺「Road to Higher Next」にて活動を紹介していただきました http://www.iat.co.jp/rthn/backnumber/... ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎    / studioyogajourney   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊