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Apprendre les bons mouvements pour ne pas se faire mal et protéger son dos. Force, explosivité et gainage, trois bonnes raisons de commencer à faire des pompes régulièrement. Comment débuter les pompes en douceur et apprendre à faire des #pompes pour progresser rapidement. Pour ceux et celles qui ne sont intéressés que par un point précis sur l'apprentissage des pompes, voici les différentes parties de cette vidéo Muscles sollicités 0:38 Échauffement 0:52 Position du corps 1:38 et 3:15 Respiration 1:52 Position des mains 2:20 et 3:45 Pompes sur les genoux 3:00 Étirements 4:10