Домашняя тренировка ног | Без оборудования для сжигания жира на ягодицах и нижней части тела скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка ног | Без оборудования для сжигания жира на ягодицах и нижней части тела

Готовы ли вы привести в порядок ноги и ягодицы, не выходя из дома? Эта высокоэффективный комплекс упражнений для ног без инвентаря прорабатывает квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы и икры — идеально подходит для загруженных дней или когда нет возможности посещать спортзал. 👉 Что вы получите на этом занятии: • Упражнения для нижней части тела / вариации для активации ягодичных мышц и бицепсов бедра / движений на квадрицепс, чтобы проработать все мышцы нижней части тела • Формат повторения, который можно приостановить и возобновить по мере необходимости 🕒 Продолжительность: около 10 мин ✅ Главное преимущество: не требуется инвентарь — только ваше тело и немного пространства. 🔔 Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео домашних тренировок (для ног, ягодиц, всего тела и других). 💬 Оставьте комментарий ниже: Какое упражнение вызвало наибольший эффект? Буду рада вашим отзывам и идеям для следующего челленджа! #деньног #домашняятренировка #тренировкаягодиц #тренировканижнейчаститела #безоборудования