פחמימות וסוכרים בדיאטת פחמימות כמה ומתי לאכול? קובי עזרא скачать в хорошем качестве

פחמימות וסוכרים בדיאטת פחמימות כמה ומתי לאכול? קובי עזרא

פחמימות וסוכרים בדיאטת פחמימות, כמה ומתי לאכול? עם קובי עזרא Ph.D. סוגי פחמימות, דיאטת פחמימות, תפקידי הפחמימות, מקור הפחמימות במזון, פחמימות פשוטות, פחמימות מורכבות. הפחמימות הן אחד מאבות המזון. הן משמשות בעיקר להפקת אנרגיה לגוף. הן מתחלקות לחד סוכרים, דו סוכרים ורב סוכרים. פחמימות נחשבות לאב מזון חשוב. פחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות לעומת פחמימות פשוטות. http://.diet2all.net פחמימות הן סוכרים, עמילנים וסיבים הנמצאים בפירות, דגנים, ירקות ומוצרי חלב. אף על פי שלעתים קרובות מזוהמים בדיאטות אופנתיות, פחמימות - אחת מקבוצות המזון הבסיסיות - חשובות לחיים בריאים. "פחמימות הן מקרונוטריינטים, כלומר, אחת משלוש הדרכים העיקריות לגוף מקבל אנרגיה, או קלוריות", אומר פייג 'סמיתרס, דיאטנית רשומה ביוטה. האגודה האמריקנית לסוכרת מציינת כי פחמימות הן המקור העיקרי של הגוף. הם נקראים פחמימות כי, ברמה הכימית, הם מכילים פחמן, מימן וחמצן. #פחמימות #סוכרים #קוביעזרא לסוכרים הקשורים לנוקלאוטיד יש שני פונקציות ביוכימיות כלליות: הם i) ביניים ליצירת מונוזכרידים שנמצאים בפחמימות מורכבות ו- ii) תורמי גליקוזיל של מונוזכרידים אלה. מעט סוכרים מתעוררים כתגובות שאינן מעורבות ביניים הקשורים נוקליאוטידים. מבין מעטים אלה, גלוקוזה, מנווזה ו- N- אצטיל גלוקוזאמין חשובים בכך שהם הופכים לאחר חיבורם לנוקלאוטידים לרוב המונוסכרידים האחרים. בתמורות אלה מעורבים מספר נוקליאוטידים שונים. לא ברור מה גורם השולט בבחירת נשא נוקליאוטידים מסוים לתגובה נתונה, אך השימוש בגרעינים שונים מפריד בין מסלולי סינתזה ומציע אמצעי לשליטה עצמאית שלהם על ידי יצירת תגובות הייחודיות לסינתזה של מוצרים מסוימים ולכן מתאימים ל רגולציה. נשיאת סוכרים על נוקלאוטידים שונים עשויה להועיל גם על ידי הגברת הדיוק בסינתזה של פחמימות מורכבות. לדוגמה, סביר להניח כי טרנספרז שאחראי להעברת פוקוזה מ - פוקוזה מהתמ"ג יעביר בטעות גלקטוז מגלקוז UDP מאשר גלקטוז מגלקטוז תוצר. נראה כי תפקידם של נוקלאוטידים בסינתזה של פחמימות מורכבות קשור לספציפיות של אנזימים המזרזים את השינוי וההעברה של סוכרים הקשורים לנוקלאוטידים. מהם פחמימות? מקורות הפחמימות כוללים דגנים מלאים, פירות וירקות. פחמימות, המכונות גם סכרידים או פחמימות, הן סוכרים או עמילנים. הם מקור מזון עיקרי וצורת מפתח של אנרגיה עבור מרבית האורגניזמים. הם מורכבים מאטומי פחמן, מימן וחמצן. ישנם סוגים שונים של פחמימות. הם כוללים מונוסכרידים, דיסכרידים ופוליסכרידים. פחמימות פשוטות ומורכבות: מונוסכרידים ודיסכרידים הם פחמימות פשוטות, ופוליסכרידים מורכבים. פחמימות פשוטות הן סוכרים. הם מורכבים ממולקולה אחת או שתיים בלבד. הם מספקים מקור מהיר של אנרגיה, אך הצרכן מרגיש שוב רעב. דוגמאות לכך כוללות לחם לבן, סוכרים וסוכריות. פחמימות מורכבות מורכבות משרשראות ארוכות של מולקולות סוכר. דגנים מלאים ומזונות שעדיין יש בהם את הסיבים הם פחמימות מורכבות. הם נוטים למלא אותך לאורך זמן רב יותר, והם נחשבים לבריאים יותר, מכיוון שהם מכילים יותר ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. דוגמאות לכך כוללות פירות, ירקות, קטניות ופסטה מקמח מלא. דיאטה עתירת פחמימות או דלת פחמימות? כל כמה עשורים מופיעה איזו "פריצת דרך" ואנשים מומלצים "להימנע מכל השומנים" או "להימנע מפחמימות". ספיגת הפחמימות מתחילה בפירוק של פחמימות מורכבות ע"י אנזימי הרוק וקיבה לאוליגוסכרידים, אשר לאחר מכן מיוצרים הידרוליזה למונוסכרידים ע"י דיסכרידאזים ספציפיים הנמצאים בגבול מברשת האנטוציטים. ההפנמה של מולקולת המשושה מתווכת לאחר מכן ע"י ספיגת גלוקוז "פעילה" על פני קרום גבול המברשת על ידי נתרן / תלוי-תאים הקשורים לנתרן / גלוקוז (SGLT1). פחמימות יכולות להוביל לסוכרת? כאשר אדם צורך פחמימות, מערכת העיכול מפרקת את חלקן לגלוקוז. גלוקוז זה נכנס לדם ומעלה רמות סוכר בדם, או גלוקוז. כאשר רמות הגלוקוז בדם עולות, תאי בטא בלבלב משחררים אינסולין. דיאטת פחמימות,פחמימות וסוכרים בדיאטת פחמימות,פחמימות כמה ומתי לאכול?,דל פחמימות,אורח חיים בריא,פיתוח גוף,פחמימות מורכבות,קובי עזרא,דיאטות בחמימות,דיאטות פחמימות,קובי עזרא דיאטה,פיתוח גוף בבית,פיתוח גוף מהיר,קובי עזרא דיאטה מהירה,פיתוח גוף טבעי,פיתוח גוף ושרירים,פיתוח גוף נשים,ירידה במשקל,לרדת במשקל,שריפת שומן