SELKÄ + HARTIAT + KÄSIVARRET | 10min ylävartalotreeni | Jos teet istuma työtä, tee tämä! скачать в хорошем качестве

SELKÄ + HARTIAT + KÄSIVARRET | 10min ylävartalotreeni | Jos teet istuma työtä, tee tämä!

Ylävartaloa vahvistava treeni käsipainoilla tehtäväksi. Treenissä ei ole alkulämmittelyä, joten alkulämmöt kannattaa tehdä ennen treeniä. Treeni kohdistuu yläselän-, hartioiden ja käsivarsien lihaksiin. Jos et omista käsipainoja, ota painoiksi vaikka vedellä / hiekalla täytetyt juomapullot, ne sopivat tähän treeniin hyvin. Voit tehdä treenin myös halutessasi vastuskuminauhalla. Treenin kesto on 10 minuuttia, ja teemme liike patterin kaksi kertaa. Treeni sopii kaikille mutta suosittelemme tätä istumatyötä tekeville 👩‍💻🧑🏻‍💻. Treenaa kanssamme ja vahvistu 💪 Jos tykkäsit treenistä muista jättää peukku ylös ja tilaa tämä kanava! Jätä myös kommenttia miten treeni sujui💪 Meille voi jättää pyyntöä siitä, minkälaista treeniä juuri sinä haluaisit! Toteutamme toiveita parhaamme mukaan. Tsekkaa myös nämä: Lämmittely:    • LÄMMITTELY 5min | Tee tämä ennen treeniä!   Lyhyt ja tehokas keskivartalo 10 min :    • KESKIVARTALO VAHVISTAVA TREENI | Lyhyt ja ...   15 min tehotreeni alvartalolle:    • 15MIN TEHOTREENI ALAVARTALOLLE + VATSOILLE...   Lempeä loppuvenyttely:    • LEMPEÄ LOPPUVENYTTELY | 10min loppuvenyttely   Treenihetki somessa: FaceBook:   / treenihetki   Instagram:   / treenihetki   FAQ: ⭐️ Äiti ja tytär ⭐️ Uusi videoita joka tiistai ja torstai ⭐️ Kaikki treenivideot ovat ilmaisia ⭐️ Treenit sopivat kaikentasoisille ⭐️ Tea on koulutettu personal trainer ja opiskelee tällä hetkellä fysioterapeutiksi