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SEMI di CANAPA: La PROTEINA Vegetale che Contrasta La SARCOPENIA dopo i 50 anni

SEMI di CANAPA: La PROTEINA Vegetale che Contrasta La SARCOPENIA dopo i 50 anni. I semi di canapa sono una fonte vegetale di proteine complete, altamente digeribili e ricche di tutti gli amminoacidi essenziali. In questo video scopriamo perché possono essere un valido alleato contro la sarcopenia, la perdita progressiva di massa muscolare che colpisce con l’avanzare dell’età. Parleremo del loro profilo nutrizionale, del ruolo delle proteine nella salute muscolare e di come i semi di canapa possano aiutare anche in presenza di resistenza anabolica e insulino-resistenza. Vedremo inoltre quanto è semplice integrarli nella dieta quotidiana per sostenere forza, vitalità e benessere a lungo termine. Se vuoi mantenere i tuoi muscoli attivi e sani anche dopo i sessant’anni, questo video fa per te. BIBLIOGRAFIA 1. Deutz, N. E., Bauer, J. M., Barazzoni, R., Biolo, G., Boirie, Y., Bosy-Westphal, A., ... & Singer, P. (2014). Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: recommendations from the ESPEN Expert Group. Clinical Nutrition, 33(6), 929-936. 2. Volpi, E., Campbell, W. W., Dwyer, J. T., Johnson, M. A., Jensen, G. L., Morley, J. E., & Wolfe, R. R. (2013). Is the optimal level of protein intake for older adults greater than the recommended dietary allowance? Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 68(6), 677-681. 3. Morley, J. E., Anker, S. D., & von Haehling, S. (2014). Prevalence, incidence, and clinical impact of sarcopenia: facts, numbers, and epidemiology—update 2014. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 5(4), 253–259. 4. Gorissen, S. H., & Witard, O. C. (2018). Characterising the muscle anabolic potential of dairy, meat and plant-based protein sources in older adults. Proceedings of the Nutrition Society, 77(1), 20-31. 5. House, J. D. (2010). Hemp seed as a nutritional resource: An overview. Euphytica, 170(1-2), 99–103. 6. Callaway, J. C. (2004). Hempseed as a nutritional resource: An overview. Euphytica, 140(1–2), 65–72. 7. Mitchell, C. J., Churchward-Venne, T. A., Bellamy, L., Parise, G., Baker, S. K., & Phillips, S. M. (2013). Muscular and systemic correlates of resistance training-induced muscle hypertrophy in young men. PLoS ONE, 8(10), e78636. 8. Biolo, G., Ciocchi, B., Stulle, M., Piccoli, A., Lorenzon, S., Dal Mas, V., ... & Guarnieri, G. (2005). Calorie restriction accelerates the catabolism of lean body mass during 2 wk of bed rest. American Journal of Clinical Nutrition, 81(2), 281–288. ⚠️ DISCLAIMER ⚠️: le informazioni riportate in questo canale rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione. Iscriviti al canale @BenessereConsapevole360-q4j