SANACIÓN DURMIENDO DEL INSOMNIO. MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MUY PROFUNDAMENTE. ORACIÓN FINAL скачать в хорошем качестве

SANACIÓN DURMIENDO DEL INSOMNIO. MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MUY PROFUNDAMENTE. ORACIÓN FINAL

MEDITACIÓN GUIADA PARA UN SUEÑO PROFUNDO Y REPARADOR. El insomnio afecta nuestras vidas. Quienes lo hemos padecido sabemos la desesperación por obtener un buen dormir. El exceso de pensamientos, una mente preocupada son impedimentos para descansar. Si no has dormido bien por la noche, estarás cansado durante el día. Si éste es el caso, entonces es el momento de hacer algo con el dormir. Deberá ser más profundo. La duración no tiene mucho que ver en esto; puedes dormir ocho horas, pero si no es un buen dormir, tendrás hambre de sueño. La profundidad es lo importante. Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Descansar durante la noche incrementa la creatividad. Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Dormir ayuda a perder peso. La falta de sueño hace que las células grasas liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito. El insomnio provoca, además, que el estómago libere más la hormona del apetito. Ambas acciones hacen que dormir poco se asocie a la obesidad. Dormir sana. Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gémenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones. Mejora la memoria Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Protege el corazón El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. Otros estudios también ligan el insomnio a tener el colesterol más alto. Reduce la depresión Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes. Espero que esta meditación te lleve a un sueño PROFUNDO y REPARADOR. INFINITAS GRACIAS Long Road Ahead B de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...