رفع شلی و افتادگی بازو | 18 دقیقه | Upper body strength скачать в хорошем качестве

رفع شلی و افتادگی بازو | 18 دقیقه | Upper body strength

✨ از افتادگی یا شلی بازوها خسته شدی؟ خیلی از خانم‌ها بعد از کاهش وزن یا به مرور زمان دچار افتادگی بازو می‌شن و حس خوبی نسبت به فرم دست‌هاشون ندارن. توی این ویدیو، یه برنامه تخصصی یوگا بهت آموزش می‌دم که کمک می‌کنه بازوها سفت‌تر بشن و خوش‌فرم‌تر دیده بشن. 🧘‍♀️🌸 🌟 در این ویدیو یاد می‌گیری: ✅ تمرینات یوگا برای سفت شدن عضلات بازو ✅ حرکات کششی برای تقویت بازوها و جلوگیری از افتادگی ✅ تکنیک‌هایی برای فرم دادن به بازوهای بالایی ✅ روتین ساده‌ای که می‌تونی در خانه انجام بدی 📌 با انجام منظم این حرکات، به‌مرور بازوهایی خوش‌فرم و قوی خواهی داشت. 💪🌿 💬 اگر این ویدیو برات مفید بود، لایک کن، سابسکرایب یادت نره و توی کامنت‌ها بگو چند وقت در هفته تمرین بازو انجام می‌دی؟ ✨ 📌 شرایط ثبت‌نام کلاس‌های یوگا در Flex Yoga: 💫 سبک تمرینی پاور وینیاسا برای اصلاح فرم بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس. 💫 دوره شامل ۱۲ جلسه در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه برگزار می‌شه. 💫 کلاس‌ها ۱.۵ ساعته هستن (۱ ساعت برای همه سطوح + نیم ساعت ویژه پیشرفته). 💫 شامل مدیتیشن، تمرینات تنفسی و شاواسانا برای آرامش ذهن و بدن. 💫 جلسات به‌صورت لایو در وبسایت برگزار می‌شن و ذخیره می‌شن تا هر زمان خواستی تمرین کنی. 💫 امکان ارسال عکس و ویدیو برای اصلاح حرکات + پشتیبانی اختصاصی در طول دوره. 📍 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به لینک بیو مراجعه کن 😊✨ www.flexyogaa.studio.com #یوگا #یوگا_بازو #افتادگی_بازو #شلی_بازو #یوگا_خانگی #یوگا_بانوان #تمرین_بازو #یوگا_تورنتو #یوگا_برای_خانمها #فلکس_یوگا