Как никогда больше не ПЕРЕЕДАТЬ? Останови переедание НАВСЕГДА скачать в хорошем качестве

Как никогда больше не ПЕРЕЕДАТЬ? Останови переедание НАВСЕГДА

Как не переедать? Как уловить это тонкое чувство сытости, пока не объелся? И как вообще мы определяем, когда именно мы сыты? Обо всем в этом ролике. Чувство голода и чувство насыщения одни из самых древних и самых сильных в нашем теле. Когда вы действительно голодны вы не можете ни о чем думать, кроме еды. Есть множество способов заглушить, обмануть голод или побороть его. Но я предлагаю не бороться, а использовать это крайне полезное свойство, чтобы есть ровно столько, сколько вам нужно, не набирать вес и чувствовать себя хорошо. 0:00 – Как не переедать? 0:40 – Что такое чувство голода? 2:15 – Голод и насыщение влияют на наши эмоции 3:11 – Как работает центр насыщения 4:39 – Сытость и переедание не одно и то же 7:44 – Ешьте медленно: минимум 30 минут 8:31 – Когда вы едите, занимайтесь только этим 9:02 – Разделите еду и алкоголь 9:35 – Еда должна быть красивой и разнообразной 10:24 – Проверьте, не переели ли вы 10:57 – Замедляйте себя намеренно 11:24 – Горячий душ перед едой, если очень голодны 11:51 – Проанализируйте ваши установки о сытости и голоде, запишите их 12:40 – Различайте эмоциональный и реальный голод #питание #диета #переедание 🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок Для зрителей из России: https://stepik.org/a/172461 Для зрителей из других стран: https://yasebyaneznay.skillspace.ru/c... 🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407 BOOSTY https://boosty.to/yasebyaneznayu ПАТРЕОН https://patreon.com/user?u=80351763 В YouTube    / @yasebyaneznayu   VK https://vk.com/donut/public220825289 🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО:    / @yasebyaneznayu2   📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu Stock materials: https://pixabay.com, https://www.pexels.com, https://mixkit.co, https://coverr.co, https://www.freepik.com This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate. All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.