UNE VRAIE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE, C'EST ÇA ! 👍 скачать в хорошем качестве

UNE VRAIE ASSIETTE ÉQUILIBRÉE, C'EST ÇA ! 👍

👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : https://bit.ly/la_methode_cohen_yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c... Comment faire une assiette équilibrée ? Voici la répartition des glucides, lipides et protéines que vous devez consommer pour faire une assiette variée et équilibrée. Manger varié et équilibré, c'est trouver les bonnes quantités entre les différents aliments. Vous allez voir qu'il y a des astuces simples pour cuisiner les bonnes quantités facilement sans avoir à peser forcément les aliments. :) Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro, Comment manger équilibré ? 0:28 Les rapports glucides, lipides et protéines 0:56 Quels sont les composants d'une assiette équilibrée ? 1:07 Quelle quantité de végétaux dans une assiette équilibrée ? 2:00 Quelle quantité de produits céréaliers dans une assiette équilibrée ? 2:26 Quelle quantité de protéines dans une assiette équilibrée ? 3:13 Et les protéines végétales ? 3:55 L'assiette parfaite 4:23 L'astuce pour mesurer la quantité de féculents 4:45 L'astuce pour mesurer la quantité de protéines 5:22 Les matières grasses dans une assiette équilibrée 5:57 Faire un repas complet équilibré 8:56 Les oeufs et le cholestérol 10:00 Comment jouer avec les équivalences alimentaires ? Besoin de mieux manger et perdre du poids ? Faites votre Analyse Minceur https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c... Et au-delà de l'assiette équilibrée, vous allez voir comment réaliser un repas complet et équilibré ! Vous allez voir que pour la dose de protéines ou la dose de féculents, votre main peut vous aider à mesurer les quantités pour éviter les excès ! Au menu : Assiette de crudité Saumon grillé à la poêle avec féculents et légumes (carottes et asperges) Fromage Et dessert ! :) Passez une Analyse Minceur avec Jean-Michel Cohen: ››› https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c... ----- CADEAU : 20 Recettes pour renforcer vos défenses immunitaires (et vous régaler en même temps !) en vous inscrivant à la Lettre d'Information du Dr Jean-Michel Cohen. Cliquez ici : ››› https://bit.ly/La-Lettre-dInformation... Vous souhaitez perdre du poids, comprendre ce qu'il y a dans votre assiette ou vivre plus sainement ? Abonnez-vous à la chaîne : ››› http://bit.ly/AbonnementJeanMichelCohen Passez une Analyse Minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen: 👉 https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c... Obtenez des conseils de vive voix sur le programme Savoir Maigrir en appelant nos conseillers au : 04 11 88 01 12 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine). Les MasterClass Savoir Manger du Dr Jean-Michel Cohen, augmentez vos connaissances en nutrition : ››› https://bit.ly/masterclass-1-2-youtube21 ---- #MANGEREQUILIBRE #ASSIETTEEQUILIBREE #REPASCOMPLET