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한 달간 금주하면 생기는 몸의 변화 9가지

한 연구 결과에 따르면 뇌가 알코올을 완전히 분해하는 데 걸리는 시간은 42일. 한 달이 조금 넘는 기간이다. 이처럼 한 달 동안 술을 마시지 않을 경우 몸에는 어떤 변화가 일어나는지 알아보자. 1. 지방간 수치가 15% 떨어진다. 과음하면 간에 지방이 쌓인다. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다. 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다. 3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다. 숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙면할 수 있다. 잠들기 전에 술을 마시는 것은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다. 5. 단 음식이 당긴다. 금주 중인 사람들은 즐거운 기분을 내는 도파민이란 신경 물질을 분비시키고자 단 음식을 많이 먹는 경향이 있다. 이는 자연스러운 현상이므로 놀랄 필요 없다. 6. 암 발생률이 떨어진다. 술을 많이 마시면 구강암, 간암, 유방암 등의 발병률이 높아진다. 30일간 금주하면 건강한 노후에 한 걸음 더 가까이 다가서는 것이다. 7. 몸무게의 2%를 줄일 수 있다. 한 달간 술을 마시지 않는 것만으로 평균 2%의 몸무게가 줄어든다. 8. 피부색이 좋아진다. 술은 탈수 증상을 유발한다. 술을 끊으면 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해진다. 습진이나 비듬의 경과도 호전시킨다. 9. 술 마시는 습관이 평생 바뀔 수도 있다. 857명을 대상으로 한 실험 결과, 30일간 술을 끊었던 참가자들은 6개월이 지나서도 이전보다 과음하지 않았다. #금주 #금주효과 #금주후신체 변화 #술끊으면나타나는증상