Von 0 auf 100km Ultralauf - Meine ehrliche Geschichte vom Scheitern zum Erfolg | Laufen Tag 265 скачать в хорошем качестве

Von 0 auf 100km Ultralauf - Meine ehrliche Geschichte vom Scheitern zum Erfolg | Laufen Tag 265

🏃‍♂️ In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen ersten 100km Ultra schaffen kannst - mit allen Tipps und Tricks aus meiner eigenen Erfahrung. Von meinem gescheiterten ersten Versuch bis zum erfolgreichen Finish! ⌚ TIMESTAMPS: 00:00 Winterliche Laufbedingungen heute 00:57 Der Auslöser: Ein Western States Video 02:07 Save the Date: Film über meinen 200km Lauf 03:08 Meine ersten Schritte im Trail Running 04:13 Zu viel zu schnell - Die Anfängerfehler 05:51 Der gescheiterte 100km Versuch 07:43 Die Wende: Neuer Trainingsansatz 09:36 Der erfolgreiche zweite Versuch 10:52 Game Changer: Ernährung & Streckenplanung 12:28 Erfahrungen mit Barfußlaufen 13:35 Nie wieder ohne Pacer 15:34 Deine Schritte zum Ultra 🎬 FILM-PREMIERE: 2. Februar in Brig - 150 Plätze verfügbar! Dokumentation meines 200km Laufs! 💪 WICHTIGSTE LEARNINGS: Kleine, regelmäßige Läufe sind der Schlüssel Plane deine Ernährung & Strecke genau Hol dir Unterstützung von anderen Der Körper braucht Zeit sich anzupassen Mental Training ist genauso wichtig 📱 FOLGE MIR: Instagram:   / pierrebiege   Tiktok:   / pierrebiege   Strava: https://strava.app.link/kcXvVdIX5Pb 🌙 Aufgenommen während eines 6,41km Nachtlaufs mit 235 Höhenmetern bei Minustemperaturen. #UltraRunning #TrailRunning #Laufen #Running #UltraMarathon #100km #Ausdauersport