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南瓜千萬不要和它同吃?南瓜10大食用禁忌?不是人人都能吃!腸胃不好的人千萬要避開! скачать в хорошем качестве

南瓜千萬不要和它同吃?南瓜10大食用禁忌?不是人人都能吃!腸胃不好的人千萬要避開! 3 месяца назад

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南瓜千萬不要和它同吃?南瓜10大食用禁忌?不是人人都能吃!腸胃不好的人千萬要避開!

📑觀看本期節目可獲取以下信息: 1. 了解南瓜營養價值:含β胡蘿蔔素護眼、抗氧化維C維E、高鉀低鈉助排鈉穩壓、膳食纖維促消化。 2. 拆解十大網傳禁忌真相:南瓜與羊肉/醋/菠菜等組合多屬個人體質、烹調方式或過量問題,非實質毒理反應。 3. 指認五類需特別注意人群:高血糖者(需替代主食控制份量)、消化弱者(避免過量產氣)、腎功能異常者(防高鉀風險)、海鮮過敏者、高血脂患者(控制蟹黃攝取)。 4. 獲取三大正確食南瓜鐵則:每日份量不超主食份(約100-150克)、搭配食材須煮熟破酶活性(如南瓜菠菜濃湯)、根據自身體況調整搭配(如不耐腹脹者減少同時攝取高纖食物)。 5. 掌握安全食用觀念:所謂「食物相剋」多源自烹調過量/不當或個人差異,科學攝取重點在均衡搭配與適量原則,避免深信民間誇大禁忌。 #南瓜#食物禁忌#維C分解酶#膳食纖維#β胡蘿蔔素#升糖指數#高鉀低鈉#腸胃脹氣#煮熟原則#相剋迷思 🔍 重要說明: 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多,無法逐一核實,因此資訊僅供參考,請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識,僅為健康普及目的,並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮,建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒: 所有內容皆為本頻道原創製作,符合平台規範,嚴禁未經授權轉載,侵權必究! 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台,如有發現,請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容,歡迎按讚與訂閱,您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力!

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