أول تجربة في رياضة kick boxing 🥊 لمدة 20 يوم شوف كيفاش وليت💪🏾🔥😱 скачать в хорошем качестве

أول تجربة في رياضة kick boxing 🥊 لمدة 20 يوم شوف كيفاش وليت💪🏾🔥😱

INSTAGRAM :   / soufyanko   page facebook : https://web.facebook.com/profile.php?... من الرائع أنك ستجرب رياضة جديدة! رياضة ركلة الملاكمة (Kickboxing) هي رياضة ممتعة وجيدة لتحسين اللياقة البدنية. إليك الاحماء: قبل البدء في التمارين، تأكد من القيام بجلسة احماء جيدة لتهيئة العضلات والمفاصل. تدريب مستمر: التمارين المنتظمة والمستمرة تساعدك على التحسن. حاول تخصيص وقت محدد كل أسبوع للتدريب. التغذية الجيدة: تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن لدعم جسمك خلال التمارين. الاستراحة: لا تنسى أهمية الراحة والاستشفاء بين التمارين لتجنب الإصابات. معدات السلامة: ارتداء القفازات الواقية والملابس المناسبة للحفاظ على سلامتك. من الرائع أنك قضيت شهرًا في ممارسة رياضة ركلة الملاكمة! بعد شهر من التدريب، يمكن أن تلاحظ عدة تحسنات وتطورات، ومنها: زيادة اللياقة البدنية: قد تشعر بتحسن في لياقتك البدنية العامة، بما في ذلك القدرة على التحمل والقوة العضلية. تحسن التقنية: من المرجح أنك أصبحت أكثر دقة وثقة في تنفيذ الحركات الأساسية مثل الركلات واللكمات. زيادة المرونة: يمكن أن تلاحظ زيادة في مرونة جسمك، مما يساعدك على تنفيذ الحركات بشكل أفضل. تعزيز الثقة بالنفس: قد تشعر بزيادة في ثقتك بنفسك وقدرتك على الدفاع عن نفسك #ko #l3ogda #badrhari