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中华气功学 第四章第四节 武术气功

一、武术气功既属武术，又属气功 气功以“三调”为基本方法，武术以自卫为主要目标。武术气功，在练功方法上符合“三调”，在练功目标上同于武术，因此，既属武术，又属气功。正如《武术汇宗》所说：“以意导气，不加丝毫气力，丝毫色相，意到手到，意止手止，使气纯养归根，以气为本，是为气功！”“以意导气”，说明武术气功是意与气（即调心与调息）配合训练，而以意为主导；“意到手到，意止手止”，说明武术气功是意与形（即调心与调身）配合训练，而以意为指挥。这完全是“三调”的合理体现。 二、武术气功的特点 （一）外练筋骨皮，内练一口气 武术气功，强调内外兼修，精气神与筋骨皮共练。正如《易筋经》所说：“精气神乃无形之物也，筋骨肉乃有形之身也”，“练有形者为无形之佐，培无形者，为有形之辅，是一而二，二而一者也。” （二）时刻寓警意于打 传统武术气功，以增强自卫能力为主要目标，因此，练功始终围绕一个“打”字。当然，在提高自卫能力的同时，也多能增强防病抗衰的能力。如《武术汇宗》所载之自然门气功，“以意导气，以气为归，意到气到，意止手止”，练成之后，“动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然”，而“时刻寓警意于打”，且“出手软如绵，身上硬似铁”，手眼身法步，肩肘腕胯膝，顶项胸腰背，全面利用，任意所为，无一处不可击打，又无一处不可防身。用之临敌，可倾刻取胜；施于健身，耄耄之年可保不衰。 增强自卫能力，一是要增强自身抗打击的能力，二是要增强打击对方的能力。本节所介绍之金钟罩、铁布衫，以增强抗打击能力为主，红砂手则以增强打击能力为主。 （三）一勤二苦三恒 这是武术气功的练功目标所决定的。自卫，是遭受袭击时的血肉相搏。没有超科常人的勤学苦练和持恒精神，就练不出生死搏击中制敌取胜的自卫能力。武术气功强调“夏练三伏，冬练三九”，即是示人在最艰苦的条件下也要能经得起磨炼摔打。这在局外人看来是自找苦吃，其实是苦中有乐。作者当年曾作练功“苦乐诗”一首，反映了其中甘苦：“苦，夜半修身闻鸡舞，凝炼真元熬筋骨，内运外推势如虎，吃得苦中苦；乐，文事武备练拳脚，盎然神绘八卦图，意到气到神功作，自得乐中乐。”功夫是练出来的。“场上一分钟，场下十年功”，练，是练功人的一字真言。 胡春申