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Bewegung für erschöpfte Tage: Tipps für ME/CFS & Fatigue

🧘‍🧘‍♀️ Bewegung bei Erschöpfung – Was wirklich helfen kann, wenn du kaum Energie hast | Kennst du das Gefühl, selbst für kleinste Bewegungen keine Kraft zu haben und trotzdem heißt es von außen: „Ein bisschen Bewegung würde dir guttun“? Wenn du unter ME/CFS oder chronischer Erschöpfung leidest und nach sanften Wegen suchst, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, dann ist dieses Video für dich. 🌿 Ich teile mit dir mein persönliches Mini-Programm: kein klassisches Workout, sondern achtsame Tipps und Inspirationen für müde Tage. 🌱 Das erwartet dich: • Sanfte Bewegungsformen bei ME/CFS & Fatigue • Warum Pausen genauso wichtig sind wie Aktivität • Tipps wie Yoga Nidra, Yin Yoga & Restorative Yoga • Bewegung ohne Druck und nur wenn es sich richtig anfühlt • Warum Selbstmitgefühl mehr bringt als Disziplin 🌿 Für wen ist dieses Video gedacht? • Menschen mit ME/CFS, Long COVID oder chronischer Fatigue • Alle, die sich oft erschöpft fühlen und nicht wissen, was möglich ist • Angehörige, die mehr über Bewegung bei Erschöpfung verstehen möchten • Menschen, die lernen wollen, sich selbst liebevoll zu begleiten 📥 E-Book: 6 mögliche Ursachen von chronischer Müdigkeit & Erschöpfung Verstehe, was hinter deiner Erschöpfung stecken kann: https://drive.google.com/file/d/1mUHm... 📥 E-Book: 5 Ernährungstipps bei chronischer Müdigkeit Praktisch, einfach & alltagstauglich: https://drive.google.com/file/d/1rmCb... 🧭 Fatigue Quiz – Finde heraus, was dich erschöpft: https://drive.google.com/file/d/1K5fL... 🎓 Online-Kurs: Raus aus der Erschöpfung – Schritt für Schritt zu mehr Energie https://drive.google.com/drive/folder... 📲 Instagram für Alltagstipps & Motivation:   / clarissa_valea   📲 Abonniere meinen Kanal für mehr Impulse zu Energie, Selbstfürsorge, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit. Anmerkung: Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin und kann daher keine Diagnose und keine Therapieempfehlung geben. Alle Tipps, die ich teile, stammen aus meiner eigenen Erfahrung und spiegeln das wider, was mir persönlich geholfen hat. Jeder Mensch ist anders und hat verschiedene Bedürfnisse, Situationen und Herausforderungen. #MEcfs #Fatigue #ChronischeErschöpfung #SanfteBewegung #YogaNidra #YinYoga #RestorativeYoga #Selbstfürsorge #ChronischeMüdigkeit #Erholung #Pacing #GanzheitlicheGesundheit