徹底改善腰椎的酸痛麻，到底是什麼神器［5年後的親身經驗分享］《2025.3.30- 蝦米作品-198》 скачать в хорошем качестве

徹底改善腰椎的酸痛麻，到底是什麼神器［5年後的親身經驗分享］《2025.3.30- 蝦米作品-198》

蝦米TV 大家好歡迎來到蝦米TV 今天要跟大家分享室內神器 可以徹底改善腰椎的痠痛麻 到底是什麼神器這麼好用 我們繼續往下看，Go~ 大家看到了嗎？ 就是這個室內單槓 來式範給大家看一下 每天吊個10秒或是20秒 室內單槓可以調整適合自己的高度 墊個腳尖手掛上去之後腳要離地10秒 單槓也可以選擇掛在房間的門上面 房間門比較低吊上去之後腳要彎曲離地 這樣也是可行的 室內單槓可以到購物網我是在蝦皮購物找到的 價格在200到800範圍都有 可以自行到蝦皮購物網去找 搜尋室內單槓關鍵字就可以找到了 我們可以每天洗澡前吊個10秒或是20秒 當然要固定在房間的門也是可行的 這個就是洗澡浴室的地方 這是在作者本身的親身經驗 在五年前腰椎出現痠痛麻非常難受 剛開始有去復健科進行機械式的腰椎拉腰改善不大 後來嘗試第二種方法 進行倒立機躺著整個身體往後頭朝下進行拉腰 這種方法試過之後雖然會比復健科來得好一些但是無法徹底完全改善腰椎的痠痛麻 也有去奇美醫院進行斷層掃描檢查 檢查出腰椎的第四節與第五節有錯位 作者經過長時間到現在已經五年了 五年後的今天拍攝這個影片給大家分享 現在酸痛麻已經完全徹底的根除了 每天都會做個兩三組 可能就是看個人能力10秒或20秒都可以甚至要30秒也行 不用久，不用做很久 主要是每天都要做個一兩組都好 這樣子經過一個月肯定會有徹底的改善 今天影片介紹到這裡謝謝大家