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TODO PARA EVITAR LESIONES EN LOS HOMBROS Y LEVANTAR MÁS PESO QUE NUNCA EN EL GIMNASIO. Retracción escapular (campaneo interno): • TRUCO PARA EVITAR LESIONES: RETRACCIÓN ESC... Corregir cifosis: • CORREGIR CHEPA (CIFOSIS) EN EL GIMNASIO Calentamiento adecuado: • CALENTAMIENTO ADECUADO. EVITA LESIONES Y A... Todo lo que necesitas saber para no lesionarte nunca más los hombros en el gimnasio. -Cómo agarrar la barra -Qué posición es importante adoptar -Qué ejercicios debemos evitar -Que ejercicios son una opción inteligente -Que precauciones tenemos que tener en cuenta en el gym -Problemas posturales asociados -Técnicas que evitan que nos lesionemos -Tendinitis del supraespinoso, causas y motivos relacionados -Relación entre posición y rendimiento -¡Mucho más! Sígue estos pasos, entiendelos, y evita lesiones en los hombros para siempre. Se acabó el dolor de hombro en el gimnasio. Un abrazo a todos Twitter: / explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 ________ Génot, C.. Kinesioterapia. Buenos Aires: Panamericana, 1988. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/83... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15... http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18... https://getinfo.de/app/Shoulder-Saver... Música gracias a: / ohmydomin