Come resto in forma e pieno di energia ogni giorno (senza colazione e senza alcol) скачать в хорошем качестве

Come resto in forma e pieno di energia ogni giorno (senza colazione e senza alcol)

In questo video ti porto con me durante la mia camminata quotidiana, dove ti racconto come gestisco la mia routine di benessere fisico e mentale. Parlo di: • Camminata giornaliera e allenamento con i pesi (4-5 volte a settimana) • Golf, paddle e attività leggere per divertimento • Il potere dell’esercizio fisico contro lo stress • L’importanza del sonno e come lo monitoro con Apple Watch Ultra • Alimentazione consapevole: digiuno intermittente, eliminazione di alcol e farine • Le 3 abitudini che mi hanno davvero cambiato la vita 🎯 Se vuoi migliorare la tua energia, la tua produttività e la tua salute mentale, questo video fa per te. Fammi sapere nei commenti se anche tu hai una routine simile o se vuoi approfondire uno dei temi che ho trattato! 🔔 Seguimi per altri contenuti su benessere, performance e longevità. #benessere #salute #routine #longevità #palestra #camminare #biohacking #alimentazionesana #digiunointermittente #senzaalcol #fitnessover40 #stiledivita #salutementale #allenamento #noalcol #dormirebene