🌙 Не можете перестать есть по ночам? | Синдром ночного переедания | Как разорвать этот порочный круг скачать в хорошем качестве

🌙 Не можете перестать есть по ночам? | Синдром ночного переедания | Как разорвать этот порочный круг

#ночноепитание #психологияпитания #психологияпитания Ваш курс по интуитивному питанию: https://thebingeeatingtherapist.com/i... Группа по СДВГ и компульсивному перееданию: https://thebingeeatingtherapist.com/a... Еженедельные группы терапии компульсивного переедания: https://thebingeeatingtherapist.com/g... ➡️ Подпишитесь на мою рассылку! https://thebingeeatingtherapist.com/n... Второй канал на YouTube:    / @theconsciousgrowththerapist   Присоединяйтесь к моей следующей группе «Подключайся и восстанавливайся»! https://thebingeeatingtherapist.com/c... Онлайн-сообщество:   / lifeafterdiets   Подкаст:    / @lifeafterdietspodcast4229   Моя книга «Я не могу перестать есть»: https://mybook.to/i-cant-stop-eating Сайт: https://thebingeeatingtherapist.com Instagram:   / the_binge_eating_therapist   Предупреждение: Это видео предназначено исключительно для ознакомительных целей, и мой контент не должен использоваться в качестве замены обращения за медицинской помощью. Мой контент подойдет не всем, поэтому, пожалуйста, проявите здравый смысл, прежде чем применять любой видеоконтент в своей жизни. Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с непреодолимым желанием поесть, даже если вы ложились спать с чувством сытости? Вы не одиноки. Годами я думала, что мои ночные перекусы означают, что я полностью потеряла контроль. Но теперь я понимаю, что это не так… Я просто потеряла ритм. В этом видео я разбираю четыре биологических и эмоциональных фактора, которые вызывают ночные перекусы, используя простую (и немного музыкальную 🎶) аналогию: Мелатонин — певец, который должен убаюкивать вас; Кортизол — барабанщик, задающий ритм вашей энергии и бдительности; Гормоны голода — соло-гитаристы, чей ритм может сбиться из-за ограничений или стресса; Настроение — бас, незаметно формирующий ваш эмоциональный тон; Когда эти компоненты перестают синхронизироваться, это может спровоцировать переедание в 2 часа ночи, которому, кажется, невозможно противостоять. Вы узнаете: ✨ почему совет «просто не ешьте по ночам» совершенно не соответствует сути; ✨ как стресс, воздействие света и время приёма пищи влияют на ваш циркадный ритм; ✨ простые способы восстановить ритм организма и аппетит; Дело не в силе воли. Речь идёт о том, чтобы помочь вашему телу снова найти свой ритм. Если вы замечаете, что едите по ночам или чувствуете себя «усталым, но взвинченным», это видео поможет вам понять, что происходит на самом деле, и что делать в течение дня, чтобы остановить этот цикл.