我的身體發生了什麼變化？研究生的比基尼健美備賽 EP0 скачать в хорошем качестве

我的身體發生了什麼變化？研究生的比基尼健美備賽 EP0

第一次比賽沒有得名，我決定再備賽一次。 這支影片是我「第二次備賽」旅程的起點，也是這個系列的 EP0。 我是一個研究生，同時也是正在準備第二場比基尼健美比賽的女生。 第一次比賽是和社團學姐一起備賽，雖然站上了台，但沒有任何名次。 休息一陣子之後，我還是決定再給自己一次機會，這次找了教練，想用比較系統、身心都有顧到的方式重新來過。 在這一集裡，我會跟你聊： 我的第一次比賽經驗：怎麼備賽、當時在想什麼 沒得名之後的失落、尷尬跟解脫感 為什麼我還是選擇再備賽一次 這個系列未來會分享什麼：教練、飲食、訓練、金錢、情緒⋯⋯ 如果你也是第一次想比賽、或只是單純好奇備賽生活長什麼樣子，希望這個系列可以陪你一起慢慢了解，而不是只看到舞台上的 30 秒。 ⚠️小小提醒（請不要直接照抄我的飲食 / 訓練） 影片中出現的飲食、訓練內容，都是教練依照「我的身體狀況」安排的， 不適合直接複製貼上到任何人身上。 如果你有備賽的想法，很推薦先諮詢： 1. 合格的教練 2. 營養師 / 醫師（如果有生理狀況、飲食失調史） 比賽可以有很多場，但身體只有一個。 我們都還是要一起活得健康、喜歡自己的樣子。 ✧𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩𝐬✧ 00:00 Preview 00:11 自我介紹 00:46 回顧第一次比賽 02:07 為什麼還要再來一次 03:03 新教練 04:17 這個系列會講什麼 06:00 想法 06:36 跟我一起備賽吧 💬 跟我說說你在哪個階段？ 如果你： 1. 也在備賽 2. 正在考慮第一次上台 3. 或只是單純愛看別人辛苦 😂 都可以在留言跟我說你現在在哪一個階段、最想先看哪個主題： 「選教練？飲食？訓練？還是現實的花費清單？」 📁播放清單：   • vlog   每週三晚上六點半更新，記得開啟 YouTube🔔通知！ 📺 上一部影片｜   • 期中週爆炸忙！研究報告、健身、雙十一開箱、還剪了瀏海✂️｜研究生日常Vlog   — 📌其他連結： IG｜  / 1106._.cz   📬合作邀約：[email protected]