توصیه هائی برای حفظ سلامت قلب скачать в хорошем качестве

توصیه هائی برای حفظ سلامت قلب

قلب از جمله ارگان‌های حیات بخش در بدن است که نمی‌توان سلامت آن را به خطر انداخت. انواع مختلفی از بیماری‌های قلبی وجود دارد که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ضروری است که فرد از سلامت قلب خود مراقبت کند و تمامی عوامل موثر در بروز بیماری‌های قلبی را تحت کنترل داشته باشد.موارد ابتلا به بیماری‌های قلبی رو به افزایش است و این بیماری‌ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص داخلی ,توی این ویدیو من می خوام توصیه هایی رو برای حفظ سلامت قلب داشته باشم.حتما تا آخر این ویدیو رو ببینین , چون حاوی نکات مهمی هست. فاکتورهای خطرزای بسیاری مثل جنسیت، سن و سابقه خانوادگی وجود دارد که می‌تونه در بروز بیماری‌های قلبی نقش داشته باشه. هرچند فاکتورهایی وجود دارن که رعایت اونها می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت قلب برای طولانی مدت کمک کنه.یکی از عوامل مهم کنترل کلسترول خون هست . بالا بودن کلسترول خون از دلایل اصلی در بروز بیماری‌های قلبیه. با رعایت رژیم های غذایی که حاوی میزان پایینی از چربی‌های اشباع شده و سرشار از فیبر هستند می‌تونیم از بالا رفتن کلسترول پیشگیری کنیم و اون رو تحت کنترل داشته باشیم همچنین ورزش کردن و برخورداری از وزن ایده آل کمک کننده هست.مورد دیگه کنترل فشار خونه : بالا بودن فشار خون از جمله عوامل خطرزا برای سلامت قلبه . رعایت رژیم غذایی سالم و خودداری از استعمال سیگار از جمله فاکتورهای مفید در حفظ فشار خون است.مورد دیگه کنترل دیابت هست : افراد مبتلا به دیابت , بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارن. لازمه که این افراد , بیماری خودشونو تحت کنترل داشته باشن و اجازه ندن این بیماری سلامت قلب رو تحت تاثیر قرار بده. همچنین این بیماران رژیم غذایی خاصی رو رعایت کنند که هم مفید برای سلامت قلبشون باشه و هم دیابتشون رو کنترل کنه.مورد دیگه خودداری از مصرف دخانیات هست. دخانیات از بزرگترین مواد خطرزا برای قلبه که به تدریج به قلب آسیب می‌زنه. مصرف کنندگان دخانیات , بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی هستن. با کنار گذاشتن استعمال دخانیات , خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هم کم میشه. مورد دیگه برخورداری از وزن ایده آله: وزن , نقش کلیدی در سلامتی داره. لاغر یا چاق بودن می‌تونه برای سلامت خطرساز باشد. ضروری است که افراد برای مراقبت از وزن، شاخص توده بدنی رو کنترل کنند. اگه تا حالا عضو کانال منو نبودی همین الان عضو شو و دکمه سابسکرایب رو کلیک کن تا در جریان بروز ترین و معتبر ترین مطلب سلامت قرار بگیری. لایک و کامنت هم فراموش نشه.و اگه هر سوال پزشکی داری خوشحال میشم در قسمت کامنت جوابتو بدم. پیج اینستاگرام ایران سلامت   / dr.hamid.sajjad   سایت اصلی و انجمن های بحث و گفتگوی ایران سلامت http://forum.iransalamat.com/