Kemik Erimesini Önle! Güçlü Kemikler İçin Bunları Yap! скачать в хорошем качестве

Kemik Erimesini Önle! Güçlü Kemikler İçin Bunları Yap!

Yaş ilerledikçe kemikler zayıflıyor mu? Osteoporoz kader değil! Sağlam kemikler için bu 5 adımı uygulayın! 👇 ✅ D vitamini seviyeni ölç! 40-80 aralığında olmalı. 40’ın üzerindeyse D3K2 kullan, 100’ü geçme! ✅ Magnezyum desteği al! D vitamini magnezyum olmadan vücutta aktifleşemez. ✅ B12 seviyene dikkat et! 400’ün üzerinde olmalı, eksikliği kemik kaybına yol açabilir. ✅ Ağırlık kaldır! Kaslarını güçlendirerek kemik yoğunluğunu artır. ✅ Süt yerine yoğurt ve peynir tüket! Laktoz sindirimini zorlayabilir, en iyi seçenek yoğurt! 💡 70 yaşında bile güçlü kemiklere sahip olmak mümkün! Bugünden önlem alarak yaşlanmadan kemiklerini güçlendirebilirsin! 💪🔥 Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın. Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:    • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:    • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam   Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey    • Kalp Kapak Hastalıkları   Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler   Kalp Hastalıkları ve Oruç:    • Kalp Hastalıkları ve Oruç   Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:    • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler   Sık Sorulan Sorular:    • Sık Sorulan Sorular   Randevu: 02164757066 Adres: Doç.Dr.Muhammed Keskin, Kadıköy, İstanbul Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt... - Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: www.twitter.com/kardiyobey Instagram: www.instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey YouTube:    / @kardiyobey   Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue... #Kardiyobey #Kardiyoloji #GirişimselKardiyoloji #DoçDrMuhammedKeskin #KemikSağlığı #Osteoporoz #DVitamini #Magnezyum #B12 #SağlıklıYaşam #AğırlıkAntrenmanı #GüçlüKemikler