Bật mí phương pháp dành cho bé không chịu ăn rau xanh скачать в хорошем качестве

Bật mí phương pháp dành cho bé không chịu ăn rau xanh

Bật mí phương pháp dành cho bé không chịu ăn rau xanh Rau xanh là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, có nhiều bé không chịu ăn rau khiến bố mẹ lo lắng, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục bé lười ăn rau trong bài viết sau nhé! Tại sao bé không chịu ăn rau? Khi đến tuổi ăn dặm (6 tháng tuổi), trẻ cần được bổ sung thêm các dưỡng chất ngoài sữa mẹ để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Trong đó, rau xanh là một trong thực phẩm quan trọng vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin, chất xơ… rất tốt cho sự phát triển và sức khỏe trẻ. Dù vậy, không phải trẻ nào cũng “sẵn sàng” tiếp nhận nguồn thực phẩm mới này. Trước khi tìm hiểu cách trị bé không chịu ăn rau, bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để từ đó có cách xử trí triệt để. Dưới đây là một số nguyên nhân được cho là dẫn đến tình trạng bé lười ăn rau: 1. Trẻ mắc chứng sợ thức ăn mới Nhiều trẻ thể hiện “hội chứng” này bằng cách từ chối nếm thử những món ăn mới. Đó có thể là các loại rau có màu sắc, hình dạng khác lạ mà trẻ chưa từng nhìn thấy trước kia. Điều này xảy ra khi trẻ bắt đầu có nhận thức, trẻ sẽ xem kỹ những món được cho ăn và từ chối khi nó… trông khác lạ. 2. Bé không chịu ăn rau do được lập trình sinh học Thời xưa, tổ tiên chúng ta luôn thử và kiểm tra mức độ an toàn của các loại rau bằng cách nếm thử chúng. Những loại có vị ngọt thường có xu hướng an toàn, còn vị đắng thì ngược lại. Tương tự, trẻ em cũng được “lập trình sinh học” để tránh rau, nhất là những loại rau có mùi lạ, khó ăn, trong khi trẻ dễ tiếp nhận những thực phẩm có vị ngọt. 3. Trẻ nhạy cảm với mùi vị của rau Một số trẻ được sinh ra với gen TAS2R38 bị lỗi (loại gen này là một thụ cảm thể có khả năng nhận biết vị đắng) khiến trẻ trở nên nhạy cảm hơn với mùi, đặc biệt các loại rau có vị đắng, do đó, trẻ có xu hướng “cảnh giác” với rau. 4. Trẻ có “ký ức” xấu với rau Con người thường “ác cảm” với vị đắng. Phổ biến hơn, bố mẹ thường la mắng khi bé biếng ăn, không chịu ăn rau củ. Đây cũng là lý do trẻ em cũng có xu hướng ít ăn rau và thậm chí sợ ăn nếu bị ép ăn loại rau mình đã từng có “ký ức” xấu. Nếu tình trạng lặp đi lặp lại, bé sẽ hình thành phản ứng không ăn rau trong bữa ăn. Trẻ không ăn rau có tác hại gì? Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ, bởi chúng dồi dào các vitamin và khoáng chất như axit folic, vitamin A, C, B, axit amin và chất xơ… Trẻ có thể gặp các vấn đề sức khỏe khi không ăn hoặc ăn ít rau trong bữa ăn, đó là: béo phì, táo bón, dễ nhiễm trùng, hệ vi sinh đường ruột kém phát triển, tăng trưởng và phát triển kém… Trẻ không chịu ăn rau phải làm sao? 12 cách ‘trị’ bé không ăn rau Để cải thiện tình trạng bé không chịu ăn rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày bố mẹ cần dựa vào nguyên nhân. Đồng thời, hãy kiên nhẫn áp dụng các cách dưới đây để giúp bé làm quen dần với các loại rau xanh. Cụ thể: 1. Tìm hiểu sở thích ăn rau của con Trẻ thường có xu hướng khó tiếp nhận các loại thức ăn mới, đặc biệt các loại rau nên bố mẹ cần theo dõi và ghi nhận những loại rau bé thích ăn và có cách chế biến phù hợp. Theo đó, bố mẹ nên thiết kế bữa ăn với các loại rau được chế biến theo nhiều cách khác nhau (cả sống và chín) để tạo màu sắc, hương vị đa dạng giúp ẩn bớt mùi vị khó chịu của chúng. 2. Cho trẻ thử ăn rau với lượng nhỏ Trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận loại rau mới khi ăn với lượng nhỏ, được chế biến phù hợp trong lần đầu tiên ăn. Bố mẹ có thể xay nhuyễn rau và trộn vào cháo ăn dặm của trẻ, cách này có thể cải thiện vấn đề bé không chịu ăn rau. 3. Thiết kế đĩa rau củ thật hấp dẫn, bắt mắt Cách trình bày, màu sắc bắt mắt của món ăn cũng là cách giúp bé dễ tiếp nhận thức ăn mới, kích thích sự thèm ăn, từ đó ăn uống dễ dàng hơn. Bố mẹ có thể dùng cà chua, cà rốt, các loại rau để tạo hình mặt cười, mặt trời, các loại hoa… và sắp xếp xen kẽ vào các món ăn thường ngày của bé. 4. Bắt đầu với các loại rau củ Bắp (ngô), cà rốt, đậu Hà Lan, khoai lang… thường có vị ngọt, dễ ăn sẽ khiến trẻ dễ dàng tiếp nhận hơn, do đó, hãy bắt đầu tập cho trẻ ăn rau củ bằng các loại này. 5. Ăn rau xanh kèm với nước chấm, nước sốt hấp dẫn Rau có thể kém hấp dẫn với trẻ, nhưng các loại nước chấm, gia vị, nước sốt… có thể tạo nhiều màu sắc, tăng hương vị và kích thích bé ăn rau nhiều hơn. Bố mẹ có thể trộn sốt vào salad, thêm phô mai vào các loại cải, súp lơ… để “xử lý” tình trạng bé lười ăn rau. ---------------- Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn Tìm hiểu thêm thông tin y khoa Kết nối với Công ty Amano Nhật Bản: Hotline hỗ trợ: 092.919.7777 Chat trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc Facebook tư vấn.   / tuanthaythuoc   Kênh tiktok   / leminhtuan.vn   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://www.amanoenzym.com ----------------- Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!