איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128 скачать в хорошем качестве

איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128

אם את חיה בתחושת ריצה מתמדת, מוצאת את עצמך שוב ושוב רעבה מול המקרר בלי כוח להכין משהו- הפרק הזה בשבילך. בפרק הזה אני מסבירה למה דווקא הכנות קטנות מראש- כמו ירקות חתוכים, סיר מרק או ביצים קשות - הן אלה שיכולות לשנות הכול: הן מקטינות את התלות בכוח הרצון, מפחיתות אכילה רגשית, ומאפשרות לך לאכול בצורה בריאה גם כשהיום שלך עמוס. בחלק הפרקטי אני משתפת הרבה רעיונות לקיצורי דרך במטבח - ממה לשמור במקרר, איך לתכנן נכון את השבוע, ועד למה שווה להשקיע בסכין טובה או בקופסאות זכוכית. בסוף הפרק תגלי שהאכילה הבריאה לא צריכה להיות מושלמת - רק קלה יותר ונגישה יותר עבורך. האזנה נעימה לקבלת סיכום הפרק וכל העצות הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט  ------------------------------------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי (  / positive_eating_by_mayalanger  ) לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט (https://chat.whatsapp.com/CUQi3O4vRYH...) לפרטים על תוכניות הליווי שלי (https://mayalanger.ravpage.co.il/premium) הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית (https://mayalanger.ravpage.co.il/free...)