چرا تنفس باعث تغییر میشه؟ | علم پشت تنفس скачать в хорошем качестве

چرا تنفس باعث تغییر میشه؟ | علم پشت تنفس

تا حالا دقت کردین وقتی استرس می‌گیرین، نفس کشیدنتون عوض می‌شه؟ مثلاً نفس‌هاتون کوتاه و تند می‌شه، یا بعضی وقتا بدون اینکه خودتون بفهمین، نفستون رو نگه می‌دارین. جالبه بدونین همین کارِ به‌ظاهر ساده، یعنی نفس کشیدن، یکی از قوی‌ترین ابزارهاییه که می‌تونه احساسات ما رو کنترل کنه. امروز می‌خوایم بریم سراغ علمِ پشت تنفس و ببینیم دم و بازدم، دقیقاً چطور روی مغز ما و حال‌وهوای احساسی‌مون تأثیر می‌ذاره. توی این ویدیو قراره درباره ابزاری حرف بزنیم که همیشه و همه‌جا همراهتونه؛ ابزاری که شاید تا حالا قدرت واقعیش رو دست‌کم گرفتین: نَفَسِ شما. شرکت در دوره اصلی ورکشاپ پیشرفته 2025 با تدریس دکتر جو دیسپنزا در سایت نگرش نیک: https://negareshenik.ir/progressive-r...