MARMITAS SAUDÁVEIS da semana | VLOG alimentação saudável da semana скачать в хорошем качестве

MARMITAS SAUDÁVEIS da semana | VLOG alimentação saudável da semana

O vídeo de hoje tá recheado de dicas boasl! 🌟 Criei esse canal para dividir minhas dicas com você! Meus produtos favoritos que uso e confio estão aqui: https://linktr.ee/sarahtrindadet 🎉Aqui você encontra as melhores dicas de beleza e vida saudável para se sentir radiante todos os dias de um jeito fácil! Se INSCREVA para ter acesso gratuito a: 🌸Rotinas de skincare para todos os tipos de pele 🎉Dicas de cabelo para crescer suas madeixas saudáveis e rápido 🍓Dicas de alimentação saudável e receitas deliciosas 🎉Muitas diquinhas caseiras, DIY e tutoriais que facilitam a sua vida Tudo com criatividade e meu jeitinho hehe ✅ Não esqueça de inscrever no canal e ativar o sininho 🔔 para não perder nenhuma novidade! 👍 Curta e compartilhe o vídeo pra apoiar o canal e espalhar a beleza e a vida saudável! RECEITAS MARMITAS PANQUECAS de espinafre 1 xicara polvilho 1 xicara aveia 1 xicara de agua 1 maço de espinafre (4 xics) 1 dente de alho 2 ovos 1 c.café de sal Recheio: 400g frango desfiado 100g requeijao 1 cenoura ralada ½ xicara de agua Sal e lemon pepper Rendimento: 10 panquecas Marmita 2 Frango moído (100g) + pure de abobora (160g) + jardineira de legumes a vontade (preenchi 1/3 da marmita, nossos potes eram de 700ml) receita PURÊ DE ABOBORA 1kg de abobora (cozinhar na pressão 12 minutos) 1 colher de sopa de manteiga 240ml de leite 1 cebola Cheiro verde picado 1 c.café de sal Marmita 3 ESCONDIDINHO recheio: 250g de carne de soja (Hidratar, vai dobrar de volume - receita aqui:    • como preparar CARNE DE SOJA   ) 1 cebola 1 xícara de tomate picado "massa" do escondidinho: 1 kg de batata 1 ovo 2 colheres de sopa de margarina 200 ml de leite +1 colher de chá de queijo ralado por marmita legumes à vontade Marmita 4: 80g de arroz + 100g feijão + 120g de frango moído (receita completa com tutorial pra aprender a fazer arroz e feijão AQUI:    • Видео   ) Vamos juntos nessa jornada buscando nossa melhor versão🌟 Instagram e TikTok: @sarahtrindadet Beijão e até a próxima dica, Sarinha