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Costco 爆款避坑！5 款 “添加劑大戶”，吃多了傷肝還升糖

"Costco 爆款≠健康！烤雞、瑪芬蛋糕、培根這些常年斷貨的網紅款，其實是隱藏的添加劑重災區，高鹽高油 + 多種防腐劑，長期吃給身體埋隱患，這份避坑指南幫你守住健康～ ⚠️ 5 大添加劑爆款（必看風險）： 經典烤雞：含亞硝酸鹽、山梨酸鉀，鈉含量超標，長期吃加重腎臟負擔； Bakery Muffins 瑪芬蛋糕：人工色素 + 香精 + 乳化劑，單個熱量 300-400 大卡，高糖高油易胖； 即熱即食意面 / 炒麵：增稠劑 + 防腐劑疊加，每 100 克鈉含量 500-800 毫克，易水腫； 培根 / 熱狗：亞硝酸鹽 + 多種發色劑，被世衛組織列為 “一類致癌物相關食材”，高油高鹽傷血管； 午餐肉：防腐劑 + 乳化劑，脂肪含量超 20 克 / 100 克，澱粉 + 邊角料占比高。 ✅ 避坑 + 食用指南： 食用頻率：每月不超過 1-2 次，單次控制分量（如烤雞≤100 克、培根≤50 克）； 選購技巧：優先選配料表≤5 種、無人工添加劑、肉含量≥80% 的款式； 健康替代：用新鮮雞肉自製烤雞、全麥麵包替代瑪芬、幹麵條 + 新鮮食材自製意面； 烹飪技巧：加工肉類先清水沖洗去鹽去油，優先清蒸 / 水煮，避免煎炸。 Costco 購物別盲目沖爆款！收藏轉發給家人，學會看配料表才是關鍵～ 你在 Costco 踩過哪些食品坑？評論區聊聊！"