Безумные упражнения на пресс 🔥 Чтобы быстро подтянуть живот и сделать талию рельефной — 10 минут ... скачать в хорошем качестве

Безумные упражнения на пресс 🔥 Чтобы быстро подтянуть живот и сделать талию рельефной — 10 минут ...

Эффективные, целенаправленные упражнения для пресса, которые подтянут обвисшую кожу и избавят от упрямого жира! В этом видео мы вместе разработаем самые эффективные упражнения, которые помогут подтянуть живот и сделать талию более выразительной всего за 10 минут — без какого-либо оборудования, дома и с гарантированным результатом при ежедневном выполнении. 💪 💥 Эти упражнения подходят для любого уровня подготовки, даже для новичков! Следуйте видео шаг за шагом, и давайте поработаем над верхним, нижним и боковыми мышцами пресса, чтобы добиться красивого, подтянутого и упругого тела. ✨ Цели видео: Подтянуть обвисшую кожу после похудения. Укрепить мышцы живота и талии. Улучшить фигуру и повысить уверенность в себе. Активизировать тело и ускорить метаболизм. 🎧 Совет: Выполняйте эту программу 4-5 раз в неделю. При сбалансированном питании вы заметите заметный результат уже через несколько недель! 👇 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔, чтобы получать новые упражнения сразу после их появления. 📌 Подпишитесь на канал и активируйте колокольчик, чтобы получать все упражнения на расслабление, растяжку и советы по здоровью для лучшего сна! _____ : 00:00 - 00:57 Первая часть : 00:58 - 01:33 Вторая часть : 01:34 - 02:04 Вдох : 02:05 - 02:15 Третья часть : 02:16 - 03:29 Вдох : 03:30 - 03:46 Четвёртая часть : 03:47 - 04:32 Вдох : 04:33 - 05:07 Пятая часть : 05:08 - 06:19 Вдох : 06:20 - 06:53 Шестая часть : 06:54 - 07:36 Седьмая часть : 07:37 - 08:29 Восьмая часть : 08:30 - 09:27 Часть 9 : 09:28 - 10:48 Глубокий вдох : 10:49 - 12:25 Заключение Вступление: 00:00 - 00:57 Движение 1: 00:58 - 01:33 Движение 2: 01:34 - 02:04 Вдох: 02:05 - 02:15 Движение 3: 02:16 - 03:29 Вдох: 03:30 - 03:46 Движение 4: 03:47 - 04:32 Вдох: 04:33 - 05:07 Движение 5: 05:08 - 06:19 Вдох: 06:20 - 06:53 Движение 6: 06:54 - 07:36 Движение 7: 07:37 _ 08:29 Движение 8: 08:30 _ 09:27 Движение 9: 09:28 _ 10:48 Глубокое дыхание: 10:49 _ 12:25 Заключение: 12:26 _ 12:44 _____ #Упражнения_На_Растяжку #Упражнения_На_Растяжку_Перед_Сном #Упражнения_На_Расслабление #Снятие_Стресса #Глубокий_Сон #Лечение_Бессонницы #Вечерняя_Процедура #Психологический_Комфорт #Упражнения_Для_Сна #Упражнения_На_Расслабление #sarapopfit #растяжка #sar_popfit #Процедура_Растяжка #Растяжка_Перед_Сном #Упражнения_На_Расслабление #Снятие_Стресса #ГлубокийСон #ИзбавлениеОтБессонницы #ВечерняяРутина #ДушевноеСпокойствие #ТренировкаПередСном #РасслабляющаяРастяжка #sarapopfit #тренировка #растяжка #sara_popfit #sarapopfit #ягодицы #тренировка #нижняячастьтела #sara_popfit #sarapopfit #тренировка #пилатес #пресс #sara_popfit