Будьте Настолько Спокойны, Что Это Начнёт Нервировать Людей скачать в хорошем качестве

Будьте Настолько Спокойны, Что Это Начнёт Нервировать Людей

Будьте Настолько Спокойны, Что Это Начнёт Нервировать Людей 🧠 Откройте научно обоснованные техники, которые сделают вас самым уравновешенным человеком в любой комнате. 🤝 Поддержите канал и присоединяйтесь к моему сообществу на Patreon:   / jamiesocial   📈 Интересует спонсорство? Хотите сотрудничать? Заявка: https://forms.gle/sao7VN8eFvHBq1DJA Хотите больше материалов о продуктивности? ▶️Смотрите также: Почему Всех Приглашают на Вечеринки (Но Не Вас) —    • Why Everyone Gets Invited to Parties (But ...   Почему 60% Счастливых Пар Всё Равно Изменяют —    • Why 60% of Happy Couples Still Cheat   Что Происходит, Когда Вы Перестаете Гнаться За Кем-То —    • What Really Happens When You Stop Chasing ...   Связаться со мной: 👉Подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf... 👉Instagram:   / jamie_social   👉Tiktok:   / jamie_social   ТАЙМ-КОДЫ 0:00 — Введение 1:23 — Глава 1: «Нейронаука Непоколебимости» 2:44 — Глава 2: «Оружие Дыхания» 4:04 — Глава 3: «Секрет Стоика» 5:08 — Глава 4: «Язык Тела Авторитета» 6:21 — Глава 5: «Стратегическая Тишина» 7:42 — Глава 6: «Эмоциональное Айкидо» 8:46 — Глава 7: «Контур Уверенности» 9:32 — Глава 8: «Сдвиг Социальной Динамики» 10:17 — Глава 9: «Ежедневная Практика» 11:42 — Глава 10: «Присутствие, Которое Нервирует» 💡📚 Вот подборка книг и исследований, которые глубже раскрывают идеи из видео. Некоторые ссылки являются партнёрскими и помогают поддержать канал. КНИГИ 1/ Эмоциональный Интеллект — Дэниел Гоулман https://amzn.to/46Mos0H 2/ Парадокс Шимпанзе — доктор Стив Питерс https://amzn.to/44CkXsy 3/ Префронтальная Кора — Хоакин Фустер https://amzn.to/4kKE4p0 4/ Почему Зебры Не Страдают От Язвы — Роберт Сапольски https://amzn.to/3GSKhRR 5/ Дыхание: Новая Наука Утраченного Искусства — Джеймс Нестор https://amzn.to/4lCuhCL 6/ Размышления — Марк Аврелий https://amzn.to/3IAeZjd 7/ Препятствие — Это Путь — Райан Холидей https://amzn.to/458Nt51 8/ Присутствие: Как Принести Своё Смелое Я В Большие Вызовы — Эми Кадди https://amzn.to/44zn2Fw 9/ Ненасильственное Общение — Маршалл Розенберг https://amzn.to/4f0XiFM 10/ Искусство Действия — Грегг Креч https://amzn.to/44AHiql НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 1/ Изменения Функций Мозга и Иммунитета, Вызываемые Медитацией Осознанности Ричард Дж. Дэвидсон, Джон Кабат-Зинн и др. https://greatergood.berkeley.edu/imag... Показывает, что медитация заметно меняет мозговую активность и укрепляет иммунитет. 2/ Активация Префронтальной Коры При Эмоциональной Обработке Э. Глотцбах и др. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Доказывает роль префронтальной коры в регулировании эмоций и сохранении самообладания. 3/ Влияние Диафрагмального Дыхания на Внимание, Негативный Аффект и Стресс Сяо Ма и др. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Показывает, что глубокое дыхание улучшает внимание и снижает стресс. 4/ Эмоциональное Заражение В Социальных Сетях: Масштабные Экспериментальные Данные Адам Д. Ай. Креймер, Джейми Э. Гийорри, Джеффри Т. Хэнкок https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Демонстрирует, что эмоциональные состояния, включая спокойствие, передаются социально. 5/ Силовые Пози: Краткие Невербальные Жесты Влияют На Нейроэндокринную Систему Дэйна Карни, Эми Кадди, Энди Яп https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20855... Показывает, что открытые позы повышают уверенность и снижают уровень стресса. 🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше материалов о коммуникации, социальной уверенности и глубоких связях!