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体重59㎏の2.5倍！ベンチプレス150㎏初成功！練習方法は一番最後に貼ってます！

ベンチプレスが大好きです！・ベンチプレスをかなり真剣にやっている人でも役に立つマニアックなテクニックがあるかもしれません。ベンチプレステクニック！: • ベンチプレステクニック！・ 2018年5月13日にあった全日本に向けて約3ヶ月前からの練習内容と試合結果までです！ : • Плейлист ・ベンチプレス100㎏挙げる為の練習内容、ベンチプレス強くなるための雑談 : • ベンチプレス雑談質問などありましたら僕の分かる範囲内で動画にアップしながら実際にやってみようと思います！実際の質問(ブリッジの組み方、足の置き方、グリップを教えてくれ)に対して・ブリッジ組み方実際にやります！ • 実際にやります！ブリッジの組み方、足の位置！ベンチプレス100㎏！ ↑ の動画に対して質問(足のテンションはどうなってるか？) に対して、僕のテンションのかけ方 • 足の使い方とテンションのかけ方実践！フォーム組み方は概要欄から！このような形です。良かったら見て参考にしてみてください。またおすすめのトレーニングありましたら教えてください！

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