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Il Medio nella Corsa - Un allenamento indispensabile per migliorare

Quando si parla di corsa uno dei termini più frequenti è il medio. Una parola semplice, quasi banale, ma che in realtà nasconde un mondo complesso e affascinante. Il medio non è soltanto una velocità intermedia tra corsa lenta e ripetute veloci, ma un vero e proprio cardine dell’allenamento per chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni. In questo video analizzeremo nel dettaglio cosa significa allenarsi a ritmo medio, perché è così importante, quali adattamenti fisiologici stimola e come inserirlo in una programmazione di corsa efficace. 00:00 Intro 00:24 Il medio nella corsa 01:25 Benefici del medio 02:25 Tipologie di medio 03:43 Medio vs. Tempo Run 04:35 Errori da evitare #running #corsa #correre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 🏃🏼‍♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼‍♂️https://bit.ly/RunScreen 🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺 https://bit.ly/IGKingP 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Allenamento medio corsa Song: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/noway