Смотрите, как я разрушаю свои квадрицепсы (хотя они ещё вырастут) | Gym Vlog скачать в хорошем качестве

Смотрите, как я разрушаю свои квадрицепсы (хотя они ещё вырастут) | Gym Vlog

НАКОНЕЦ-ТО провожу с вами тренировку без экипировки. Сегодняшнее упражнение: квадрицепсы! В этом сезоне мы выложимся на полную — будем делать тяжёлые составные упражнения, контролировать темп и доводить всё до полного отказа. Если вы ищете день ног, который заставит вас задуматься о своём существовании, то вам сюда 😅 Ключевые моменты тренировки: механическое напряжение вместо лишнего объёма медленная эксцентрическая фаза близость к отказу смещение квадрицепсов + советы по выполнению Если решите попробовать этот вариант, возможно, вам понадобятся носилки, чтобы помочь вам дойти до машины... Просто к слову. Дайте мне знать, если вам понравились эти видео с тренировками и вы хотите увидеть больше! + Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на блоги о бодибилдинге/стиле жизни, материалы для межсезонья и все кардио-развлечения, которые только душа пожелает ☺️ 🔗 ЗАЯВКА НА ОНЛАЙН-КОУЧИНГ 1:1 🔗 https://docs.google.com/forms/d/1jrp6... ♥ Подпишитесь на мои страницы в соцсетях, чтобы быть в курсе моих ежедневных новостей!♥ ✩Instagram:   / emilyylifts   ✩TikTok:   / emilyylifts   ☼ССЫЛКИ☼ (кувшин для холодного кофе, кофейные чашки, весы, и т. д.) https://www.amazon.com/shop/emilyylif... https://emilyylifts.com ⁑ ПАРТНЁРСКИЙ КОД EMILYYLIFTS ↓ ⁑ https://www.bonescoffee.com https://www.theflavorgang.com https://angelcompetitionbikinis.com #квадрицепсы #деньдляног #гипертрофия #бодибилдинг #тренировкадляног #деньдляквадрицепсов #тренировкадоотказа #мотивациядлятренировок #видеосъёмкитренировок #wellnessdivision #тренировкадляквадрицепсов