【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ скачать в хорошем качестве

【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキ

manmarukitchen（まんまるキッチン）へようこそ！ パスタやスイーツ中心に簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介しております♪ チャンネル登録はこちら    / まんまるkitchen   動画の評価👍やコメントを頂けると励みになります😊ベルマークを押すと新作動画の通知が来ます😉 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ご覧頂きありがとうございます😊 今回は「ダイエット大作戦」 第1弾！バナナと卵のみでスフレパンケーキを作ってみました😉 砂糖は使わずバナナの甘みだけで、糖質もカット、とってもヘルシーなスフレパンケーキなので是非ダイエット中の朝ごはんやおやつになどに作ってみてください😉 【材料】1人前 ・バナナ (完熟したのもが好ましい) 1本 ・卵 2個 ・サラダ油 小さじ1杯 【作り方】 ①バナナをよく潰す ②卵を卵黄と卵白にわけ、卵黄をバナナに入れて混ぜる ③メレンゲを作る(砂糖を入れてないのでしっかりは角が立ちにくい) ④メレンゲとバナナを2回に分けて泡が潰れないように混ぜる ⑤テフロン加工のフライパンにサラダ油を引いてよく温めたら生地を流し入れ極弱火 で焼き色が付くまで焼き、半分に折りたたんで側面も焼く、ひっくり返して形を整える。崩れてこなくなればOK お皿に盛り付けて完成 Twitter、InstagramではYouTubeで見れない私のお料理の写真や動画を毎日あげておりますので是非チェックしてみてください😉 まんまるkitchen Twitter   / manmarukitchen_   まんまるキッチン Instagram   / manmarukitchen   BGMをお借りしました https://stardustbgm.com ■撮影機材 ・カメラhttps://amzn.to/3mFJswd ・三脚https://amzn.to/3ooEc0I ・マイクhttps://amzn.to/33JxMRU ・照明https://amzn.to/2VxUuI6 よく使用している物 ★調理器具 ・まな板https://amzn.to/36EXZTB ・包丁https://amzn.to/2JM39nO ・カセットコンロhttps://amzn.to/36CQhJu ・ボウルhttps://amzn.to/3mHNap9 ・白いホイッパーhttps://amzn.to/3lM87yg ・オーブンレンジhttps://amzn.to/2IaWu69 #痩せる #ダイエット #パンケーキ #スフレパンケーキ